现在人的压力是越来越大了，更多是表现在心理上的，不及时排遣对健康也有害，那么，压力大身体有哪些症状信号？有哪些危害？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

压力大身体有哪些症状信号

压力虽然看不见摸不着，但的确在时刻影响着我们的情绪和身体。

当我们面对压力时，我们身体各部分的器官或系统就会让自己进入到做出有利于应对反应的状态中，一旦压力源消失，这些症状就会消失，比如拉肚子、头痛。

而如果长期处于压力下，身体也会开启另一种模式。

比如持续分泌大量皮质醇，会让我们免疫力下降;比如慢慢地大脑结构也会发生变化，海马体萎缩、前额叶皮层变薄。

身体也会出现明显的一些症状，包括脱发、失眠、偏头痛、月经不规律、便秘、浑身酸痛等等。

常见的一些压力迹象和症状：

持续担心或焦虑的感觉

不知所措的感觉

难以集中注意力

情绪波动大，易怒或脾气暴躁

难以放松

沮丧，情绪低落

自卑

吃得比平时多或少

睡眠习惯改变(失眠、噩梦频发)

出现酗酒、抽烟的行为

肌肉酸痛(特别是脖子和背部)

出现皮疹或不明原因的过敏发作

腹泻和便秘

恶心或头晕的感觉

压力大不大，身体真的都知道。

压力大对健康的影响

1、免疫系统功能减弱

研究表明,过度的压力会抑制人体免疫系统功能的正常运作,使人更容易受到流感等病毒的侵袭。在适度的压力下,身体会本能的进行一些抵御反应,一些具有锁定并杀死病毒的细胞开始运作,进而启动免疫系统进行防范。当压力过大时,体内的荷尔蒙就会大量激增,严重可导致身体免疫系统的彻底崩溃,直至威胁生命。

2、糖尿病

经常处在紧张、压抑等不良情绪中,人体会处于“应激状态”,多种激素分泌紊乱,而同时身体会大量吸收糖分、脂肪储备起来,升高血糖。

如果压力过度,远远超出自己本身能调节的范围之内,那么就很容易让血糖急速升高,诱发糖尿病等新陈代谢类疾病。

3、心脑血管疾病

高压下的“白骨精”们同时还遭受心血管疾病的威胁。巨大的压力促使体内皮下脂肪的大量、快速调动,以保证供应量,这种看似正常的生理自我反应,却很容易引起血脂水平的急速改变,而血脂的不稳定正是引发心脑血管疾病的重要诱因之一。

4、消化系统疾病

“食不下咽”绝对是形容那些承受过度压力人们的真实写照。当焦头烂额的工作和无数个不休不眠的夜晚不断侵袭你的生活的时候,想必美美的睡上一觉就是你梦寐以求的愿望。忙碌让你忘记按时吃饭的良好习惯、劳累又让你在睡眠和吃饭之间难以抉择,消化不良在所难免!当体内消化酶因压力而分泌减少、胃肠能力减弱或溃疡时,你的消化系统已经不能承受这样的重创,停下脚步关爱身体才是最重要的。

5、衰老

对于长期工作于办公室的“白骨精”们来说,衰老绝对是她们不想看到的,风华正茂的年纪却有着一副苍老的面容和体质的确是一种悲哀。保持年轻的秘诀在于体内激素的正常代谢,过度的压力则是激素的头号杀手,它会导致MM们体内激素水平下降,进而使得皮肤老化、人体早衰,让MM们青春和健康皆不再。

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