现在的人除了手机不离身以后，耳机也是不离身，甚至会有人戴着耳机睡觉，但这种行为是非常伤耳朵的，那么，戴着耳机睡觉会怎么样？什么样的耳机才能不伤听力？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

戴着耳机睡觉会怎么样

需要强调的是，千万不要戴着耳机睡觉。睡觉过程中，姿势难以掌控，在造成噪声伤害的同时也容易给脆弱的耳朵带来物理伤害。

很多情况下，使用耳机的确为我们的生活带来许多便利，但长时间、高分贝、睡觉佩戴等不良习惯，却正在“悄无声息”地将耳朵健康偷走。

医生们普遍认同，暴露于环境中的噪音、个人音频设备音量过大等是造成听力下降的“罪魁祸首”。

专家表示，噪声对听力的损伤程度与噪声的强度和持续时间有关，噪声的暴露量越大，对听力的影响就越严重。

佩戴耳机除了会给耳道皮肤敏感的使用者带来耳闷、耳堵等不适的感觉，甚至诱发湿疹或炎症以外，最主要也是最重要的是会影响耳朵的内耳部分。

长时间、近距离、高分贝的声音可能造成内耳毛细胞的损伤或凋亡，其主要表现是听力损失，久之可以引起噪声性耳聋或隐匿性听力损失。

当感觉到某些声音听不清，或者出现耳鸣，或者发现原来的音量不够用，需要更大音量才能听清楚时，都需要警惕是否已经产生了听力损失。此外，还有一种听力损失表现为在噪声环境下听到言语声难以理解，这些都需要及时到医院就诊检查。

什么样的耳机才能不伤听力

无论是头戴式还是入耳式耳机，长时间戴都是有伤害性的，比较常见的是戴耳机后导致外耳道炎。尤其是内塞式耳机经常塞入耳道，会刺激外耳道软骨，经常反复发炎。长时间听音乐相当于持续给双耳噪音刺激，虽然本人往往感觉声音不大，但是这种持续性刺激可能导致听力暂时或者永久性损伤，特别是入耳式耳机损伤更大。如果要戴耳机，最好使用有降噪功能的耳机，因为主动降噪耳机可以减少听音乐时的噪音影响，从另一方面帮助我们降低耳机音量，避免听力损失。

戴耳机应遵从国际公认的保护听力的方法“双60”原则，每次使用耳机不超过60分钟，让耳朵有足够的休息时间。在使用耳机时不要超过最大音量的60%，这样能避免耳朵在短时间内被过分刺激。成人每天戴耳机不要超过3-4小时，未成年人不超过2小时。

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