单纯腿粗屁股大看不出是什么体质，这种身材可能是因为平时运动少，缺乏锻炼导致的，当然也有可能是先天性遗传。

腿粗屁股大怎么减？

饭后小跑很重要，每天晚上吃完饭之后，可以外出小跑，然后散散步，这样可以达到一个很好的减肥效果。跑累之后，再散散步，长期坚持下来就能得到一个很好的效果。

步行或者骑自行车也很重要。如果将目标锁定在肥胖的大腿上面，可以选择一种锻炼双腿为主的运动，因为活动大腿肌肉，可以增加热量的总燃烧量，起到一个锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动，这些运动包含了骑自行车、爬楼梯等。

游泳也是减肥的一项好运动，水的阻力会让双腿比较费力，但是又不像是在地上跑步一样需要承受很大的震荡，因此游泳也是减去腿部和臀部的好方法，想要拥有更苗条的身材，就必须增加一些运动量。

每天转呼啦圈也可以很好的消耗腿部脂肪，所以说每天坚持锻炼，长期下来是有一定的效果的。

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