产后第3、4天易出现生理性涨奶，乳房充盈肿胀局部压痛，应勤给宝宝吮吸，可以采用冷敷的方法消肿。那么产后出现乳房肿胀怎么办？新手妈妈涨奶怎么办？下面餐饮美食网小编带来介绍。

产后出现乳房肿胀怎么办

新妈妈如果觉得乳房轻微疼痛不要停止母乳喂养。停止哺乳会造成乳汁淤积，导致乳腺炎的发生。所以，在刚刚感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，而且还要勤给宝宝喂奶，让宝宝尽量把乳房里的乳汁吃干净。这是缓解乳房胀痛的最好办法。此外，用温毛巾热敷乳房也可以。

如果乳房局部有红、肿、热、痛，伴有发热，就可能得了乳腺炎，也应及时到医院诊治。

新手妈妈涨奶怎么办

新手妈妈产后首先面对的是生理性涨奶。 生理性涨奶表现为双侧乳房均匀的对称性肿胀，而这个过程一般持续12~48小时。

既然是生理性现象，就说明它能够自行缓解，但涨奶时疼痛不适，因此妈妈们还是应该想办法促进乳腺恢复和缓解疼痛。

1、产后尽早哺乳。 妈妈后期涨奶程度和前期宝宝吸吮频率和时间相关，如吸吮不足，妈妈会经历较为严重的涨奶，因此在条件允许的情况下，建议在宝宝出生后一小时内就开始喂奶。尽早让宝宝开始吸吮，同时尽可能多和宝宝有一些皮肤上的接触。

2、确保哺乳姿势正确。 宝宝张大嘴，含住全部或者大部分的乳晕吸吮。如只含住奶头，很容易吸破奶头导致妈妈疼痛，进而影响哺乳;同时，宝宝吸吮效率也相对较差，不容易吃饱和获得满足。

3、按需哺乳。 新生儿胃小，每次吃得不多，但同时也消化得快，因此早期宝宝会经常醒来要吃奶，妈妈们应按需哺乳，尽量达到8-12次/天。

4、休息时尽量平躺。 休息时平躺有助于淋巴液、血液等借助重力作用，从乳房引流走;侧卧时需防止乳房受压。

5、饮食清淡，不要过度进补。 新妈妈早期总是觉得自己奶少，不够宝宝吃，而大量喝一些进补的汤汤水水，这些汤水过于油腻，脂肪多，反而容易加剧乳腺的堵塞。因此，这时候不要急着喝下奶汤，饮食清淡为好，可以喝一些蔬菜汤等。

6、冷敷或是吃药缓解疼痛。 如果疼痛明显，可使用土豆片或卷心菜对乳房进行局部冷敷，以减少充血、减轻疼痛;注意避开乳头区域。疼痛严重时，需在医生指导下口服布洛芬等镇痛药物，并不会影响哺乳哦。

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