黑眼圈，很多是熬夜造成的，因此和我们的入睡时间，作息是息息相关的，那么，如何改善和预防黑眼圈？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

长黑眼圈跟入睡时间有关

去年10月，南京一家医院开设了黑眼圈门诊火上热搜。

一年过去了，黑眼圈门诊依然一号难求。

医生介绍，治疗黑眼圈并不是"刚需"，而是"改善型需求"，约七成求诊者的黑眼圈没有必要使用药物或医美的方式干预治疗。除自然衰老，紫外线照射、化妆品残留、持续熬夜、压力过大，可能都会导致黑眼圈的产生。尤其要注意的是，入睡时间跟黑眼圈的形成息息相关，长期晚睡即使睡够时间也会导致黑眼圈的发生。

如何改善和预防黑眼圈

含美白成分的眼霜可以在一定程度上缓解色素沉着型黑眼圈。含有咖啡因成分的眼霜也能加强眼部的细胞代谢，促进血液微循环，改善黑色素沉淀。含有甘草萃取物或维生素E的眼霜能缓解皮肤的发炎情况，也可以减少炎症导致的色素沉淀。也就是说，眼霜有一定的改善作用的，但是无法解决所有类型的黑眼圈。

血管型黑眼圈不能热敷，可以冷敷并选用含有维A醇或者是咖啡因的眼霜。色素型黑眼圈需注意防晒，同时可以用一点含有美白功效的眼霜来淡化色斑。结构型黑眼圈可以通过医美手段，如注射透明质酸、使用激光等来改善。

对于黑眼圈还是要以预防为主，虽然先天性色素沉着、面部结构阴影以及衰老带来的面部松弛等无法预防，但可以通过调整生活方式预防后天性黑眼圈的形成。

1.科学作息，不熬夜，保证充足睡眠，不过度用眼，大部分人的黑眼圈都是由于睡眠不足造成的，所以想要解决这个问题，最好的方法就是早睡，只有改变不良的生活习惯，才能真正的祛除黑眼圈。

2.不化浓妆。经常画眼妆者，学会科学卸妆。

3.调整日常饮食，保持营养均衡。

4.多运动，避免学习、工作压力过大，学会自我解压。

5.积极治疗眼周皮肤疾病和代谢性疾病。

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