很多先阳了的朋友已经慢慢恢复起来，“阳康”的感觉不错，很多人以为自己没有不舒服的，就可以放松了，殊不知阳康后还需要些时间才能产生免疫屏障，这个时间里也是身体重要的恢复期，更要加强防护才行。

“阳康”后，想恢复到原来的身体状态还需时日。专家建议先不要进行剧烈的运动，要循序渐进，逐步恢复到以前的活动强度。很多人“阳康”返岗后就立即投入到繁忙的工作当中，这种精神可嘉，但也千万不要急于求成，超负荷工作。“养病养病”，重点在养，恢复期间要多休息，可以进行适度的运动，比如散步，太极拳等，强度不要过大，劳逸结合。

在人多密闭的公共场所，一定要正确佩戴口罩，毕竟“阳康”还是在生病初愈的阶段，身体的免疫力还没有完全恢复，要多注意才能安全度过这个特殊时期。

不要忘记做整体的消毒，包括：穿过的衣物、被褥、冰箱这些物品都要消毒清洁。除此以外，也别忘记给家中做一下空气消毒，除了开窗通风以外，可以喷洒专用消毒液进行消杀。要避免使用酒精或高浓度含氯消毒剂进行大面积喷洒的消毒方式，以免引发火灾和对人体的损害。

阳康以后要注意补充蛋白质，不仅可以尽快恢复体力，还能增加身体的免疫力。牛肉富含蛋白质和丰富的矿物质，也可以吃些黑芝麻。每百克黑芝麻的蛋白质含量比牛奶还要高6倍，黑芝麻中含钙量更是牛奶的8倍。“阳康”的小伙伴可以经常吃些黑芝麻以增加身体中的正气。