问题描述：

有些人考试的时候，特别是科目二的时候，特别特别特别的紧张。

比如：脚抖得飞起来，心跳加速，手也抖，甚至耳鸣。一脸的懵逼，不知道自己要干嘛……

遇到这样的情况，一般是怎么解决的？？怎么缓解自己紧张的情绪。

候场的时候怎么办？如果正在考试的时候紧张要怎么办？

求指点指教！！！

应急贴：

明显已经语无伦次，学车考试紧张的大有人在，大家都知道，考试一紧张就容易挂科，可大多数还是控制不住寄几。那考试紧张该怎么办呢？令人哭笑不得的是，小菜鸟们紧张的境界也是各有不同：

▼

菜鸟考前碎碎念

报……告：紧张星人已上线

word天！要考试？我又紧张了！接到科二考试的短信通知紧张得饭都吃不下了！大后天考科三，失忆中排队紧张到窒息！超紧张，求安慰！紧张到腿抖，抖抖抖熄火了……一听到考试提示音就腿抖，然后腿抽筋了扣分啦？完了！大脑空白中紧张shi了，下一步该做啥？！前面都没过，就剩我了，好紧张补考紧张到忘系安全带，又挂了。。。

驾考非常紧张腿抖，要怎么缓解？

▼

过来人说

理性冷静派代表

考试之前紧张，上车就不紧张了

紧张点好，不容易走神

正常，新手都紧张，除非以前开过车

多大点事，挂科了你又不输房子，不输地！

驾考非常紧张腿抖，要怎么缓解？

▼

疑问：考试紧张怎么办

小编掐指一算，考试紧张大致有以下原因：

1、没练好，不自信

基本功不扎实，对自己的练车水平没把握。考前心里还想着那些不懂没会的知识点，没自信，担心考试失误，导致挂科。

对策：

训练时，要走心。不懂的多向教练请教，平时训练不要怕错，知错就改，

争取下次不要再犯，自己学会应对修正方法。

慢慢培养自己的车感，多练几遍就会有改观的。

2、没经验，怕实考

对考试车辆或是考场环境不熟，不同考场的考试项目顺序不同，害怕因客观因素或意外情况影响正常发挥。

对策：

我们的课程里有全面的考试流程和评分标准等视频讲解，当然在驾校官网和网络上也有很多相关的视频内容。重点补习自己容易失分的项目，开车时减少操作失误。

记得自己辨别视频内容的准确性，别被误导，尽量以教练教给的方法为主。

另外，条件允许的话，在模拟考试或集训过程中，认真练习，对车辆和考场提前熟悉。

3、一考试，就心慌

一提考试就生无可恋脸，上演各种心慌、虚脱，跟条件反射一样。

对策：

平时好好练习；考试前保持良好的精神状态；出发前准备好需要带的东西，明确什么时间考试，去哪个考场，提前熟悉考试流程，考完以后记得前面确认成绩等等。

考试时，按照教练教的做就行，不要慌张！深呼吸，相信自己！

科目二考试中途停车是要扣分的，所以尽量把车速稳住慢下来，给自己更多反应的时间。

4、总想过，怕挂科

期待太高，自尊心重，怕补考说出去丢人；担心补考又要交钱还浪费时间，单位不好请假，太麻烦……

对策：

考前心理建设，自我减压，战胜自己的不良心态，暗示自己这就是一个简单的技能考核而已。

挂科不可怕，可怕的是你蜷缩在挂科的阴影中，没有继续前行的勇气。

失败是成功之母，我们要善于从失败中吸取经验教训,才可能获得成功。这个简单的道路，大家肯定都懂。态度对了，做事的方法就对，离通关拿本儿就不远了，加油！