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减肥也能吃铁锅炖腊鱼[腊鱼怎么做好吃]

时间: 2022-12-28

腊鱼怎么做好吃(减肥也能吃铁锅炖腊鱼)

自己做的腊等了3个多月,终于熏好了。迫不及待的拿了一条下来,做了一锅铁锅炖腊鱼给家人尝尝

By 湘野红姐

用料

  • 腊鱼 1条
  • 姜 10片
  • 蒜 5瓣
  • 辣椒 80克
  • 配菜 200克

做法步骤

腊鱼怎么做好吃(减肥也能吃铁锅炖腊鱼)

1、先把腊鱼分切一下,剁成小块

腊鱼怎么做好吃(减肥也能吃铁锅炖腊鱼)

2、然后放到盆里用温水泡30分钟,可以去掉多余的盐分和一些小杂质

腊鱼怎么做好吃(减肥也能吃铁锅炖腊鱼)

3、将鱼腊鱼沥干水分,下锅煎一下,煎到两面稍微有点焦就可以夹出

腊鱼怎么做好吃(减肥也能吃铁锅炖腊鱼)

4、底油可以用来炒姜蒜和辣椒等配料

腊鱼怎么做好吃(减肥也能吃铁锅炖腊鱼)

5、配料翻炒10秒左右,将腊鱼倒进来一起炒

腊鱼怎么做好吃(减肥也能吃铁锅炖腊鱼)

6、腊鱼翻炒5秒左右,倒入和食材一样多的开水

腊鱼怎么做好吃(减肥也能吃铁锅炖腊鱼)

7、腊鱼焖15分钟左右,即可出锅(有老人的可以多焖一会)

小贴士

1.焖的时候可以加入自己喜欢的配菜(茄子、土豆、包菜……) 2.辣椒可加入青红辣椒或干辣椒 3.这道菜不用加盐,因为腊鱼本身有盐分

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