天气网讯，在冷空气的侵袭之下，四川今明部分地区迎持续雨雪天气，尤其凉山州部分地区雪势比较大一些，注意防寒，出行注意安全。其他地区则以阴雨天气为主，其中，成都本周内多阴雨天气，气温持续较低，最高气温8~9℃，最低气温3~4℃，体感阴冷，注意保暖。

四川今明部分地区迎持续雨雪天气

四川雨雪天气

昨天（26日）白天，四川盆地以阴到多云天气为主，14时，盆地大部气温都在10℃左右，阴冷持续。

根据预报，今天，广元、绵阳、德阳3市阴天间多云，盆地其余地方阴天有小雨，并伴有3~4级偏北风，高海拔山区有雨夹雪或小雪；川西高原大部阴天间多云有阵雪（雨），局部中到大雪；攀西地区阴天有小雨（雪），局部地方有中雨（雪）。

明天，广元、绵阳、德阳、成都、眉山、巴中、达州7市大部地方阴天间多云，盆地其余地方阴天有小雨或零星小雨，高海拔山区有雨夹雪或小雪；川西高原南部阴天间多云有阵雪（雨），局部有中雪，川西高原其余地方多云；攀西地区阴天有小雨（雪），其中凉山州东北部有中雪。

后天，四川盆地大部阴天间多云，其中西部和南部有分散小雨，高海拔山区有雨夹雪或小雪；甘孜州南部阴天间多云有阵雪（雨），川西高原其余地方多云间晴；攀西地区阴天间多云有分散阵雨（雪）。

气象专家提醒，今明两天，四川雨雪持续，气温低迷，公众需注意防范川西高原、攀西地区明显降雪对交通出行的不利影响，同时，大家也要添衣保暖，谨防感冒。

成都本周阴雨为主体感阴冷

成都天气

27日（今天）小雨，8/4℃；

28日（明天）阴，9/4℃；

29日（后天）阴，8/4℃；

30日（周五）小雨，9/4℃；

31日（周六）小雨转阴，9/3℃；

1日（周日）阴转小雨，10/3℃。

湿冷天气如何防寒？

湿冷天气保暖

1、注意添衣

要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。这时候不应穿着领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。

2、适当运动

提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。

如果因为阴雨无法外出运动，在家打太极和做瑜伽也是不错的运动方式。

3、热水泡脚

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。最好的水温一般是比人体的温度高5至6度就可以了，也就是说水温最好保持在42℃为好。如果太热，会导致我们不舒服。如果太冷，泡脚的作用又不大。

4、食补

冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，还可以进食一些高热量、高蛋白质的食物，如羊肉、鹅肉、鸭肉等。

5、温水刷牙

人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。