天气网讯，冷空气已经在湖北省开始营业了，湖北省上周连晴的局面被打破，昨天十堰多地开始飘雪，出现雪花纷飞景象。据最新预报显示，今明两天湖北省西部将有雨雪来袭，天气湿冷。武汉本周小雨天气增加，气温还是很低的，大家出门在外做好保暖的准备。

　　今明两天湖北西部雨雪来袭

雨雪

　　今天，受高空波动和地面弱冷空气影响，我省西部将有雨雪来袭，天气湿冷。雨雪发展的同时，今天北风加强，气温下降，鄂西北最高气温降至2～5℃，其他地区6～10℃。

　　今天鄂西北南部又有雪花现身，鄂西南阴天有小雨，高海拔地区有雨夹雪或小到中雪。大部地区最高气温8～11℃。

　　明天雨带转移到南部地区，降水范围扩大，大部地区最高气温降至5～8℃。

雪花

　　小雨会来武汉串个门

　　武汉本周阳光要逐渐开始减少存在感，多云天气接棒，小雨也会时不时来串个门。预计未来一周武汉云系较多；其中27日、31日～1月1日有弱降水发生，此外1日夜间受地面冷空气南下影响，我市北风增强。天气渐冷，大家要注意做好防寒保暖措施，尤其是要做好头部、颈部和背部的保暖。

　　武汉市三天预报

　　今天白天：多云

　　今天晚上：阴天

　　最高气温：9℃，最低气温：2℃

　　湿度：50～95％，风：偏北风2到3级

　　中心城区：最高气温9℃，最低气温3℃

　　明天天气：阴天有小雨

　　最高气温：5℃，最低气温：3℃

　　湿度：65～95％，风：偏北风2到3级

　　中心城区：最高气温5℃，最低气温3℃

　　后天天气：阴天到多云，南部零星小雨

　　最高气温：8℃，最低气温：1℃

　　湿度：55～95％，风：偏北风2到3级

　　中心城区：最高气温8℃，最低气温1℃

保暖衣物

　　冬季防寒保暖措施

　　吃暖身食物，天冷时及时喝上一些饮品，如热牛奶、肉桂茶等等。注意维生素和无机盐的摄取，进食要有规律，每餐不能过饱。平时尽量不吸烟、不饮酒，避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等。啤酒、生蔬菜和水果吃了之后，会使身体感到更冷，所以天冷时不要多吃这些食物。不过可多吃一些温热食物增强身体御寒力。如羊肉、牛肉、沙丁鱼、鲭鱼等。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果，就可以多吃，可增强抗寒能力。

　　常运动，运动是一种非常好的暖身方法。所以每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指、扭动脚趾及进行腰部活动等等，从事久坐或久立工作的朋友，应避免保持长久不动的姿势。冬季的运动不要过于剧烈，微微出汗就好。像瑜伽、打太极拳、柔软体操可选择性参加，或做一些家务、深呼吸运动等等，这些都是有效的暖身运动。