妈妈们，你们在朋友圈里刷到过缩阴的小广告吗？

孕事妈的朋友圈里，可以说是一天N个缩阴小广告，广告打得非常响亮。

“骨盆修复是产后必做项目，不做后悔一生！”

“春季缩阴正当时，用好xx缩阴凝胶，紧致如少女！”

“徒手缩阴，当场见效，还你紧致私处！”

再配上几句更绝的：今天你要不缩阴，明天老公要离婚！天若有情天亦老，你若不紧男人跑！

这宣传语，还押着韵！

也正因为这类广告打得天花乱坠，神乎其神，很多产后急于修复的妈妈最是容易动心。

那缩阴到底是个什么流程？刷到过小广告的妈妈应该清楚一二。

就是用缩阴凝胶配合所谓的专业手法，可以迅速实现产后阴道弹力恢复，重回紧致女人（这是宣传语，别当真）！

怀着好奇的心，孕事妈上网搜了一下。

无论是某宝还是某东，售价在100-1980的缩阴凝胶都是热销产品，最高月销量1万＋，5千+销售的店铺也不少.....

那热销的缩阴凝胶到底有没有神奇的功效？缩阴凝胶真的能紧致私处吗？

这些问题的答案，是每个产后妈妈都要知道的！

产后康复不能急，越急越容易掉坑！

这几年，缩阴产品占据了很多妈妈的朋友圈：纯天然中草药配方！无毒无副作用！紧致私处！治疗各种妇科病，排阴毒

有这些广告语的加持，很多妈妈都是好奇：缩阴凝胶真的有用吗？

孕事妈看到过一位妈妈的回答：

产后的她踩过很多坑，私处凝胶就是最深的一个，私处凝胶都用了无数款。

要说缩阴的效果，那是一点都没有！

主要还是各种直播介绍的天花乱坠，就忍不住想买了试试。

还有位妈妈，也是听宣传买了缩阴凝胶，结果导致妇科炎症！

敲黑板提醒哈，无论是私处凝胶，还是徒手缩阴，请慎用！

产后要做康复，一定是先检查再修复，要修复也一定要去正规医院，切勿随意使用不知名的产品！

产后阴道松弛，用缩阴凝胶就能重回孕前？

很多产后妈妈确实会焦虑，担心产后阴道会变松弛，影响生活等等等等。

但实际上，目前并没有临床研究证明有任何一种药物能够有效收紧阴道！

也就是说：大部分缩阴凝胶只是在利用产后妈妈的焦虑，如果随意使用，不仅无利还有害！

孕事妈看过某缩阴产品的介绍，从列出的功效和产品参数中，其实就能了解缩阴产品为何不能用。

①缩阴凝胶能治宫颈糜烂？

前阵子315，#宫颈糜烂#仍在被过度治疗#的话题冲上了热搜，让大家再度对宫颈糜烂有了了解。

宫颈糜烂因为名字吓人，常被人为是严重的妇科病，但宫颈糜烂的正确说法是：宫颈柱状上皮异位。

这是一种正常的生理现象，不是病，任何宣称能治疗宫颈糜烂的产品，妈妈们都应该拒绝。

②缩阴凝胶治不了阴道炎

随便上网查查都能了解到，市面上的很多产后缩阴凝胶中，主要成分就是抑菌剂，而且基本都是消字号产品。

消字号的商品属于卫生消毒用品，有消毒功能，但有益菌有害菌都会被杀死，如果长期使用这种消毒类产品，过度清洁，那么私处菌群平衡就会被打乱，更易诱发阴道炎症。

至于那些声称一用就紧的缩阴凝胶，甚至能让已经绝经的女性重新回春的，不排除是产品内违规添加了雌激素，这类产品长期使用，会增加感染风险，也可能诱发妇科疾病。

③缩阴凝胶成本价惊人！

母婴博主 @丁香妈妈 曾经做过调研，一些动辄上百上千的缩阴凝胶，实际成本价每支仅需2.5元，甚至更

一些国外热销品牌，也都是从阿里巴巴上找货源厂家，然后经过包装，两三块的进价，几百块卖出.....

孕事妈总结：缩阴凝胶、缩阴丸等私处紧致神器，不仅紧致不了私处，还可能毁你私处！千万别乱用！

“徒手缩阴”可以缩窄阴道，紧致私处？

和缩阴凝胶一同被吹捧的还有骨盆修复，宣称可以缩窄阴道。

很多妈妈会发现自己在产后胯变宽了、屁股变大了，会迫切的想好去做产后康复。

于是一些商家又会抓住这一点宣称：产后做骨盆修复，可以缩窄阴道，增加紧致！

而市面上的骨盆修复大法通常是两种：

①徒手骨盆闭合：徒手就是用力按压，无论是谁，也不分什么情况，直接一套手法，如图。

②仪器骨盆闭合：仪器听上去要厉害一些，但也只是从用手变成了髋骨仪、盆骨仪操作，原理也是挤。

这样的修复手法真的有用吗？

我们先了解一下产后为何会出现胯变宽，屁股变大的情况。

经历过怀孕分娩，妈妈们的骨盆是一定会变宽的。

要想让宝宝顺利的出生，妈妈的骨盆就得拓宽道路：

在孕前，女性的耻骨联合部位是有缝隙的，这个缝隙大约是 4mm—6mm，两块骨头之间靠韧带相连，这个距离是不够宝宝出生的。

怀孕后，在激素的作用下，韧带会变得松弛，缝隙在原有基础上会增加2mm—3mm，以便宝宝顺利娩出，所以生完宝宝后，妈妈的胯都会变得比之前稍宽。

不过妈妈们不必为此焦虑，因为耻骨联合变宽一般会在产后6个月的时间内，自己逐渐恢复到原来的状态，并不需要采取特殊的手段来干预。

在这期间，如果盲目的进行按压，徒手很可能导致错位、肌肉拉伤，仪器的暴力挤压，更是可能会导致骨折。

妈妈们要记住：轻微的耻骨联合分离不需要人为干预，需要干预的也必须要到医院、在专业医生的指导下治疗，绝不是找个技师徒手按两下就能解决的。

如果耻骨联合分离较大，超过10mm、已经到了影响走路的状态，并伴有疼痛，直接就医！

担心产后阴道松弛？真正帮助恢复的方法是做盆底肌修复！

产后是否会松弛，每个妈妈的感受都不一样。

有的妈妈会觉得没变化，有的妈妈会感觉稍微松弛了一些，这种松弛是正常的。

正常情况下，女性的阴道宽度大概在2指。

在分娩时，宝宝的脑袋要通过阴道，必然会导致极度扩张，这个过程就像皮筋被极度拉长，这一定程度上会造成阴道壁肌肉松弛、张力降低。

但这种变化，在产后3周后，阴道会自动发生回缩，被拉长的皮筋会慢慢回弹，只是对部分妈妈来说，无法完全回到孕前。

阴道的松弛，除了和阴道本身有关以外，还有最主要的原因是盆底肌肉没恢复好。

无论是哪种分娩方式，这都是无法避免的。

要帮助盆底肌修复（轻度），只需做好以下两点：

1、生活方面

①等到身体恢复就开始瘦身。过高的体重会给盆底肌带来压力。

②有保护的承受压力：每次做会使腹压增强（如咳嗽、腹肌训练、搬抬重物等）的动作前，采取保护措施。

③尽量减少盆底肌承受压力。不要给盆底增加额外的压力（比如用力上厕所，无保护地推拉重物）。

④不要久坐。长时间坐位可能使得盆腔血液淤积，循环不畅，影响膀胱调节功能和盆底支持结构功能。

⑤防止便秘。补充膳食纤维，多吃蔬菜、水果以及粗粮等，促进肠道消化，防止便秘

2、做凯格尔运动

产后坚持做凯格尔运动，可以促进阴道肌肉恢复紧实和弹性，帮助盆底肌更好的恢复。

要记住一点：凯格尔运动必须要使盆底肌达到相当的训练量才可能有效。

可参照如下方法实施：持续收缩盆底肌不少于 3 s，松弛休息 2～6 s，连续 15～30 min，每天 3 次；或每天做 150～200 次。持续 8 周以上或更长。

注意：做凯格尔之前，先去上厕所！不用练错肌肉，注意力一定要集中在盆底肌上，不要用其他部位发力，如果你感觉的不是盆底肌紧张，而是胃部紧张或大腿、臀部收缩，那就没有在训练盆底肌。

产后42天，妈妈们要按时去做身体检查，明确盆底肌的损伤程度，轻微的损伤可以做凯格尔帮助修复，重度的遵医嘱进行康复治疗！

最后要说的是：怀孕、分娩本就不易，别过度拿产后正常的生理变化做文章、谋利益，别再无故制造妈妈们的焦虑！