吃素一周后排毒反应
吃素一周后身体的脂肪会减少许多,身体感觉很轻松,不过每个人的体质都不一样,一般吃素一周的反应不是很大,对于新陈代谢比较强的人来说,效果会比较明显,如果想拥有一个健康的身体,需要长期坚持下去,另外,可以少吃点肉类,给身体适当的补充营养物质。
吃素也有讲究,要注意营养均衡。有些素食主义认为蔬菜生吃才有健康价值,其实并不然。蔬菜中的很多营养成分需要添加油脂才能被很好的吸收,加热后细胞壁完整性破坏,吸收率大幅度的提高,因此蔬菜最好进行翻炒食用。
只吃素的话达不到排毒的效果,还需要配合饮用蜂蜜水、普洱茶等。想通过食物进行排毒,还可以吃一些苦瓜、黄瓜、木耳、海带、胡萝卜等。这些都属于有机蔬菜,能促进肠胃消化,从而起到排毒、减肥的效果。
想进行排毒还要适当的运动,只有运动和饮食相结合,身体的毒素才能排泄出来,效果会更好。当然,吃素能否通便促消化,要看个人肠胃的吸收情况。
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