今日天气讯，冬至过后就要进九了，意思是要来到一年中最冷的三九天了，更是要注意防寒保暖。据最新天气预报显示，在未来两天，重庆都是多云到阴天的天气，最高温有16摄氏度。在周末，可能会有小雨。

　　重庆中心城区今日阴天9℃

　　重庆市气象台12月23日6:30发布了出行天气：中心城区外出时段（7-9时），阴天，9℃左右。

　　未来两天重庆多云间阴天，最高温16℃

　　根据重庆市气象台预计，未来两天多云到阴天的天气掌控重庆大部，全市最高气温将升至16℃。不过，本周六夜间开始重庆西部及东北部部分地区有间断小雨或零星小雨，海拔1000米以上地区将迎雨夹雪或小雪。

　　专家提醒，从冬至节气开始，我国各地都会进入一年中最寒冷的阶段，即常说的“进九”。冬至时节，公众要特别注意保暖，可适当吃温热食物进补。另外，部分地区要注意防范霜冻。

　　未来三天天气趋势

　　22日夜间到23日白天，西南部地区零星小雨转阴天，其余地区阴天转多云，部分地区有霜冻，气温-2~15°C；中心城区阴天间多云，气温7~13°C。

　　23日夜间到24日白天，各地多云间阴天，部分地区有霜冻，气温-1~16°C；中心城区多云间阴天，气温8~15°C。

　　24日夜间到25日白天，各地阴天有间断小雨或零星小雨，海拔1000米以上地区有雨夹雪或小雪，气温1~14°C；中心城区阴天转间断小雨，气温9~14°C。

　　冬至食补，要多吃温性食物

　　冬至过后，天气越来越冷，应该首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但也别过量进食，因为容易上火。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

　　你适合温补还是凉补？

　　中医观点，体质以虚、实、寒、热等四种证候交叉分配，比较复杂；若单纯以寒、热两大体质来看，也有比较简单的自我判断方式：

　　体质偏寒：一到冬天就手脚冰冷、容易拉肚子、肠胃虚寒的人，属于体质较寒者，适合温补。进补重点是补血、补气，可用黄芪、当归、红枣、枸杞、何首乌、羊肉炉、姜母鸭等较温热的食材和药膳来进补。

　　体质偏热：吃到燥热的东西就容易上火、经常口干舌燥、血压高、容易便秘，属于热性体质，应做凉补。进补时最好选择比较清淡的食材，达到顾肠胃、滋阴效果，例如莲子、四神汤、白萝卜，锅类可以昆布、番茄、豚骨汤底，加入蔬菜水果类食物烹煮，饭后来一杯酸梅汤也有疏通效果。

　　大原则是进补之后觉得精神饱满，但不会影响睡眠、或是出现长痘痘、便秘等不适症状，就可以算是补得刚刚好。

　　至于新冠肺炎确诊或刚痊愈的人，医生指出由于身体仍属发炎状态，此时不宜温补，但针对确诊疲惫等症状，可用黄芪或补中益气汤等方子单纯补气，若是精神不好、拉肚子、胃口也不佳，则可用四神汤顾脾胃。