当我们看到一些网友通过健身，整个人发生了如同整容般变化的时候，往往都会在羡慕的同时产生怀疑。怀疑长时间坚持健身是否能够改变容貌。那么，长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？

坚持健身的6大改变

1.人太胖的话，会有太多的肉堆在腿上，导致腿部变形，长期健身腿部会变直。

2.脂肪减少后，脸部变化很大，五官会变得更加立体，眼睛也变大，鼻子变挺，整个脸的大小都会缩小好几圈。

3.长时间的健身，导致整个人身材变好，身体变挺拔，对于整个人的气质有着很大的提升。

长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗​

4.长时间的健身，长时间的流汗（流汗对皮肤很好），会让皮肤变好，进而提升容貌。

5.长时间的健身，长时间的克服种种懒惰心理，会增强一个人的自信心，俗话说相由心生，当一个人自信了，整个人会看起来开朗阳光很多。那是一种从内散发出来的自信。一个人只有内心真正强大了，才能体现出一种自信带来的美。

6.身体内脂肪太多的话，看起来是臃肿的，肥腻的。当时长期健身，肌肉出来后，满身适当肌肉的身体，看起来是紧致的。井井有条的。