冬至的由来简介 冬至如何防病
导语:在我国,冬至是有很多饮食习俗的,在不同的地方,饮食习俗是不同的。最近小编有些朋友想了解更多关于冬至的内容,那么,今天小编就来介绍一下,冬至的由来简介是什么?冬至如何防病?下面小编就为大家带来解答一下,不了解的小伙伴来见识下吧!
冬至的由来简介
冬至
冬至是由于阴历阳历的差距,在中国的冬至季节,一般都在每年的12月21日~23日左右,冬至的这一天夜晚十分的长,在汉武帝时期,24节气被用来指导农事的历法,主要采用的是平均时间法来划分节气,这样一来冬至和下一个冬至之间的日期就被称为了中气,中气之间再进行划分,也就成为了24节气,冬至只是其中一个,是我们中华民族特有的一个节日。
古代人们认为冬至这天是阴阳二气的自然转化,所有人都要举行贺冬仪式,唐宋时期在东至,还需要祭天祭祖。
冬至时,太阳黄经为270°。冬至这一天,阳光几乎直射南回归线,我们北半球白昼最短,黑夜最长,开始进入数九寒 天。天文学上规定这一天是北半球冬季的开始。而冬至以后,阳光直射位置逐渐向北移动,北半球的白天就逐渐长了,谚云:吃了冬至面,一天长一线。
冬至三候
一候蚯蚓结。传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物,此时阳气虽已生长,但阴气仍然十分强盛,土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。
二候麋角解。麋与鹿同科,却阴阳不同,古人认为麋的角朝后生,所以为阴,而冬至一阳生,麋感阴气渐退而解角。
三候水泉动。由于阳气初生,所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
冬至节气
冬至如何防病
每年冬至后都会有强大的冷空气和寒潮来袭,造成骤然降温以及长期低温。温暖的室内与户外寒冷天气形成强烈反差,冷热交替刺激容易引起心脑血管的收缩,使血压骤升,从而诱发心脑血管疾病。
那么,心脑血管患者该怎么做呢?
一、注意御寒保暖
寒冷致血管收缩,血压升高,加重心脑血管负担,从而诱发中风、心绞痛、心力衰竭等急症。因此,冬季防中风,御寒保暖尤为重要。专家建议,冬季居室温度最好保持在15℃~20℃之间,同时还应注意保持室内空气流畅。
此外,冠心病患者在冬天不宜洗澡过频,若在洗澡过程中出现头晕、眼花、恶心、心绞痛等征兆时,应立即离开浴室并躺下休息。
二、注意饮食
民间常说“冬至大过年”,很多地区也会把冬至当成小年来过,因此少不了大鱼大肉。但冬至过后,还有元旦、新春等节日相继而来,人们容易暴饮暴食,摄入过多高糖高盐的食物。
这对正常人群来说都不利于健康,更何况是心脑血管患者。因此,冬至时节,心脑血管患者要注意饮食,要低盐、低脂肪,不可过度放纵,暴饮暴食。
冬至图
三、注意情绪调控
情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。当人处于暴怒、悲伤、亢奋等激烈情绪时,交感神经也会随之兴奋,导致血压升高,诱发急性事件。
因此要调节情绪,注意保持心态平和和精神愉快,切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊等情绪。
四、注意清晨时段
心脑血管疾病在清晨的发病率最高,特别是对高血压患者来说,清晨时段会出现晨峰高血压,这种晨峰高血压在冬季表现得更为明显,因此,心脑血管疾病患者在这一时段要特别注意。如果有晨练习惯的高血压患者,也应尽量安排到其它时间段,避免意外发生。
冬至时期,家里老人尤其要注意防寒保暖,高血压患者在冬天更要坚持服药,按时监测血压,可别让脑中风有机可乘!
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