喝代餐粥是可以减肥的。代餐粥有一定的饱腹作用，可以减少大家对热量的摄入，每天吃的少了，自然就会瘦了。

现在的代餐产品，都是在提供身体所需的多种营养素的基础上，严格控制热量的摄入，使得摄入远低于消耗的能量，从而达到减肥的目的。

代餐粥热量低饱腹感强，代替正餐，美味又营养，让减肥人群不用节食挨饿就能轻松瘦身。既然是利用能量负平衡的原理，对于没有疾病或遗传因素影响的人来说，只要严格按照规定地去吃，一般都能在短时间内瘦下来。

要想通过代餐粥来减肥，可以选择以代餐粥代替晚餐，如果想更快达到减肥的效果，则可以选择用代餐粥代替早餐和晚餐，这样便可达到控制热量的效果。

在市场上代餐粥已经很常见了，也有越来越多的人选择了代餐粥来减肥，不过具体的效果是需要因人而异的，减肥不仅需要饮食上进行控制，也要坚持做运动。

大家可以选择一些有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多的运动减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

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