苦瓜怎么去除苦味的方法

苦瓜焯水去除涩味。苦瓜是比较常见的一种食材，其营养价值非常高，我们人体适量的吃一些苦瓜，可以为身体补充营养物质，满足我们身体对一些营养成分的需求，但苦瓜本身带着一股浓重的味道，吃起来非常的苦涩，很多人都因为苦瓜的这一特征，而放弃食用苦瓜，其实我们掌握一定的方法是可以去除苦瓜的涩味的，将苦瓜切成薄片放入锅中，加入适量的清水，将苦瓜进行焯水，可以在一定程度上去除苦瓜的涩味。

泡水去涩

我们将苦瓜尽量切成薄薄的片状，这样有利于去除苦瓜中的苦瓜素，将切好的苦瓜放在清水中进行浸泡，浸泡30分钟，我们将水分沥干重新用清水冲洗，可以让苦瓜中的苦瓜素更好地溶解在水中，从而达到去除涩味的效果。

腌制去涩

切好的苦瓜放入碗中，加入一勺食盐，用手抓拌均匀，静置一段时间，一般十分钟左右即可，这时候可以看出苦瓜中析出了一部分水分，我们将碗中的苦瓜用清水淘洗一遍，然后用手不停的挤压苦瓜，将苦瓜中的水分挤出，这样能够去除苦瓜中的一些苦水，从而达到去涩的效果，然后我们沥干水分，放在冰箱中冷藏一段时间，在烹饪的时候直接取出使用即可。

苦瓜怎么吃

苦瓜的食用方法比较多，我们可以将苦瓜榨成汁，直接喝苦瓜汁，这样能够加快我们身体对其营养物质的吸收，为我们身体也提供一些能量，我们还可以将苦瓜焯水之后和其他的配菜进行炒制，这样炒出来的苦瓜口感好，还非常的入味，可以均衡营养，丰富我们的口感，我们还能够将苦瓜进行凉调，这样做出来的苦瓜能够增进食欲，达到健脾开胃的效果。

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