造成月经不调的习惯有哪些

在日常生活中如果正在进行节食的计划，或者是长时间便秘，肠胃不适，经常吃冰凉的食物，有吸烟的习惯，压力大，服用抗生素等习惯都会造成女性月经不调的现象。

节食

女性经常性的月经不调会使身体受到危害，对自己的子宫、肠胃等都有着很大的弊端。在日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，让自己的月经处于正常状态。在月经前期或后期进行短期节食计划，会使身体的功能没有得到很好的缓解作用，当再下一次月经来临的时候，就会有不正常的现象。这是因为节食会导致自身的营养丧失。身体需要足够多的时间来补充营养。因为这个原因女性的经期就会有不规律的现象。节食本身对身体都没有什么好处，尤其是选择经期时间对身体的危害是非常大的。

便秘

在日常生活中，如果饮食以及生活习惯不好造成的身体出现问题，从而引起的月经不调不的现象，比如说经常便秘，没有得到及时医治，经期可能会因此提前或推后。造成便秘或者是肠胃不适的原因就是日常的饮食习惯，在有这一现象发生的事时候要多吃容易消化的食物和水果促进肠胃蠕动，让肠胃恢复正常的运作功能，才能够使企业不调的现象得到缓解。

冰凉食物、压力大

在经期来前来后的一周左右，尽量不要吃太过冰凉的食物，尤其是在夏天，很多人都会不忌讳凉的食物。吃雪糕以及和各种加冰的饮料，这样会导致血管收缩，影响经期推迟或者是推后的情况，同时在经期来临的时候会有明显的痛经。作为女性要远离酒品以及烟品，这些对身体的危害都是非常大的，另外不要让自己处于长期的高压状态，神经紧张也会导致月经不调的现象。