天气网讯，近来，内蒙古大部地区是非常寒冷了，尤其有一些地方极端寒冷非常频繁，例如呼伦贝尔。那么，具体呼伦贝尔到底有多冷呢？据悉，昨日（14日）8点到今天早上8点，135个气象监测站最低气温≤-32℃，其中，极端最低气温低至-46.0℃！

呼伦贝尔到底有多冷

极寒天气

据@呼伦贝尔气象，昨天8时至今天8时，呼伦贝尔共有135个气象监测站最低气温≤-32℃，其中，≤-40℃有40个站，-40～-38℃有13个站，-38～-35℃有42个站，-35～-32℃有40个站，极端最低气温出现在牙克石市伊图里河为-46.0℃，是不是隔着屏幕都感觉到了冷……

关于极寒天气概念：

根据气象专业制定的“寒冷程度等级表”，气温从-40℃以下至9.9℃，由低到高共分为八级。其中一级为“极寒”，代表-40℃以下的天气。

在欧洲和亚洲，暴雪严寒的袭击使许多地区出现了百年来的最低气温。大雪造成航空、铁路和公路运输中断，不少城镇与外界失去联系，电力供应中断，天然气供应紧张。

而在内蒙古、黑龙江部分地区，最低气温也已经跌破-40℃。

寒冷级别划分：

寒冷天气

一级为“极寒”：-40℃以下；

二级为“酷寒”：-30℃至-39.9℃；

三级为“严寒”：-20℃至-29.9℃；

四级为“大寒”：-10℃至-19.9℃；

五级为“小寒”：-5℃至-9.9℃；

六级为“轻寒”：0℃至-4.9℃；

七级为“微寒”：0℃至4.9℃；

八级为“凉”：5℃至9.9℃。

极寒天气如何保暖？

极寒天气

多吃热乎食物

冬季“吃暖”，算是重要的“内需”。总的来说，应该吃得热乎一些，冬季也可以多熬制粥类，多熬制一些汤羹。核桃芝麻粥、当归羊肉粥、黄芪桂圆粥都是不错的药膳驱寒粥。也可以吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉等，可配合生姜、辣椒、胡椒粉等烹调。

做好头脚保暖

头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位，因此寒冷天气要戴帽子。此外，寒从脚下生。驱寒暖胃也莫忘做好脚部保暖。因此，晚睡前可以用热水泡泡脚，让自己“暖”起来。

运动锻炼

锻练可以强健机体各系统功能，促进组织器官代谢和调节更趋健旺与协调，如此一来则阳气输布充沛，寒气自然就无藏身之地了。运动可选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行，这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。

穴位按摩

除了运动、食补，补肾固护阳气更是保养的关键，可搭配穴位保健，按摩腰背部的命门、肾俞穴，手部的合谷穴，以及按摩足部的涌泉、太溪、足三里等穴位，以温暖全身阳气，达到养生保健的目的。

晒太阳

冬季多晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒气，每天晒太阳30分钟以上，还能强壮骨骼。上午6点至10点，红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。上午10点至下午4点这段时间阳光最猛烈，可以在午饭后到室外散步一刻钟，脱掉帽子，让阳光温煦头顶百会穴，有助通畅百脉、调补阳气。

定时通风及保湿

空调、电热毯、电暖炉是冬季保暖的必需品，但使用时间过长，会导致人的御寒能力下降。再加上室内干燥，容易引发呼吸系统疾病。专家建议，每天开窗通风一两次。冬季干燥，人体水分流失快，如果不及时补水，皮肤容易干燥、皲裂，还会影响血液循环，令老人感到更冷。因此，应养成定时喝水的好习惯，别等渴了再喝。