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小寒节气如何艾灸调理

时间: 2022-12-12

小寒的特点是天渐寒,尚未大冷。隆冬“三九”也基本上处于本节气内,因此有“小寒胜大寒”之说。那么你知道小寒节气如何艾灸调理吗?下面小编就来解答一下大家的疑问。

小寒节气如何艾灸调理

目录

小寒节气如何艾灸调理

小寒节气怎样钓鱼

小寒如何防病养生

小寒节气如何艾灸调理

古人云:“三九补一冬,来年无病痛。”寒气乃万病之源,但凡外邪入侵人体都是由表及里,最初侵袭皮肤、腠理,而后逐渐进入肌肉、经络、脏腑。当寒气入侵肾时,身体就算得上是“国土沦陷”了,此时,正气不能抵御外邪,就只能往外跑,表现为身体外层很热,而内部极其阴寒。

“三九灸”以顺应外界阳气生长的态势,帮助人体培补肾阳,驱除寒邪,祛寒气、养阳气、固卫气。“正气存内,邪不可干”,一身正气无碍,病邪自然无孔可入。

1、补肾:鸣天鼓

两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,共60下。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离,这时耳中有放炮样声响,如此连续开闭放响9下。

在这里推荐大家用灸耳代替鸣天鼓。主要原因在于:肾精为无形之物,防“漏”可不是单纯捂住耳窍就可以。“耳者,宗脉之所聚也”,艾灸双耳,药性热力可以直接向耳内灌注,宣通耳窍,通调全身经络筋脉,祛除全身寒湿瘀阻,让全身的气血、经络和脏腑都得到加强。

2、益肾:艾灸6个穴位

人体上,对肾有益的穴位较多,如果每个都灸,很难保证灸量。下面6个穴位,只要把它们灸透,就有助于补益肾精,生化肾气,生发阳气,通调全身体质!

命门穴位于第二、三腰椎棘突间。命门真火不足,就不能推动肾水运行,肾水滞留在那里,就会出现腰膝酸软、四肢浮肿、男性阳痿早泄、女性宫寒不孕等情况,也就是人们常说的肾阳虚。现代人肾阳虚远远多于肾阴虚,所以,加大命门之火尤为重要。

肾俞穴在腰部当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸(此穴为双穴,左右各一)。艾灸肾俞穴可补益肾阴肾阳,益肾滋阴,增液润燥。

神阙穴位于脐正中。“脐为生气之源”,它关乎于肾,连及于命门,共为生气之所系。也就是说,神阙是人体生命能源(元气)的所在地,相当于“人体的锅炉房”。冬至“一阳初生”,艾灸神阙可以激发元神元气,将初生之阳固护在体内,慢慢生发生长,为人体所用。

关元穴在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。在临床实践中,“针必取三里,灸必加关元”是历代医学家奉行的基本原则。关元穴是任脉和三阴经的交会穴,擅长补肾培元、温阳固脱。三九期间艾灸关元--补元气、温中焦、固肾精,特别适合下焦虚寒(如小肚子凉、晨起腹泻)、元气不固(早泄)、有妇科疾病(痛经)的人群。

三阴交穴位于内踝尖直上三寸,胫骨后缘(此穴为双穴,左右各一)。三阴交位于肾经、肝经、脾经三条经络的交点,具有益肾精、养肝血、调脾气之功。

涌泉穴在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处(此穴为双穴,左右各一)。顾名思义,涌泉就像身体水液涌出的泉眼一样。灸之,可以滋养肾水、上济心火,使肾精充足,从而化生津液滋养身体。有些人动辄发脾气,其实与心火亢盛引起的心浮气躁有关,艾灸涌泉可以帮你降火消气。

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小寒节气怎样钓鱼

1、轻巧灵便的钓组组合。采用软竿、细线、小钩、轻坠配散漂。选用4.5~6.3米的软梢竿,0.15毫米以下的高强钓线,国产袖形315~320鱼钩,用保险丝做坠,鸡毛3~5粒星漂,灵敏度调到最佳状态,采取单钩(或双钩)底钓。

2、突出饵香。可用炒香的黄豆粉掺炒香的米槺与炒黄的米粉混合诱饵打窝。如有条件使用药酒香米打窝,发窝快,诱鱼效果独佳。也可不专门撒窝,采取红蚯蚓或红虫装钩后蘸蚕豆粉或芝麻粉的方法,反复数次后便可形成小窝,效果也很好。

3、钓点选在鱼的集聚处。诸如背风向阳处,水深1.5~2.5米处,水底有坑洼、小潭处,河塘的湾子处,一头通河的死汊头部(水深1米以上),水坡的底部较深处,水下有掩体或障碍物、水藻处,流水中的静水域处等。这些地方都是鱼儿喜欢集聚的场所,在此下钓,必有所获。

4、时间选在暖和时。选择无风无寒流的暖和天气(如是微风细雨,可出现争抢咬钩的局面)的上干10点到下午4点,这段时间气温最高,在这个时间里施钓,鲫鱼容易上钩。

5、钓鱼技巧上要轻提竿(撩逗鱼儿吃饵),勤换饵,手不离竿、眼不离漂,浮漂有反应,立即提竿。

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小寒如何防病养生

防中风

中风被专家称为“冬季神经科的流行病”,而且极易复发,不少中老年人或者中风患者都易在冬季发病。这是因为冬季寒冷,气温底下容易刺激血管收缩。所谓“血遇寒则凝”,血液循环不良会加重左心室和脑部负担,引起血压升高,促进血栓形成,导致中风发生。

中风这一疾病发病率高、病死率高、致残率高,故老年人在冬季要做好中风的预防工作。高血压、糖尿病等原发病极易引发中风,所以防中风首要是防这类疾病。若本身是高血压或糖尿病患者,要关切自己血压、血糖的变化。其次,是要注意养成良好的生活习惯,戒烟戒酒。由于男性多好烟酒,使得男性的复发率也相对比女性高。最后,要注意并及时发现一些先兆症状,如突发眩晕、剧烈头痛、肢体麻木等,遇此症状应速送医院诊疗。

防胃病

人体受到寒冷刺激,血液中的组织胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,机体抗病力及适应性也随之降低。因此,有胃病历史的老年人就容易发作,出现胃痛甚至胃出血等一些严重症状。

冬天老人防胃病首要做的是为胃肠保暖。外要穿保暖衣物,内要注意戒生冷油炸的食物和冷饮,也不要空腹喝牛奶或酸奶。在饮食上,多吃温热清淡、容易消化的食物,定时定量。还应戒除烟酒。在起居上,要按时休息,不要熬夜。适量进行体育锻炼,改善胃肠血液循环,促进新陈代谢,减少胃病发病机会。

防感冒

感冒是老年人冬季常见的多发病之一,皆因呼吸系统疾病极容易受天气变化影响。低温使得呼吸的局部温度很低,毛细血管收缩,气管排出细菌的功能减弱。干燥的空气也会令呼吸道黏膜弹性减少,免疫力下降,排泄异物的功能减退,导致细菌及病毒在呼吸道生长。

感冒由于较常见,容易被老年人忽视,认为不是大毛病。实际上若治疗不及时,容易诱发肺炎、哮喘及慢性支气管炎等并发症。

冬季预防感冒,关键在增强自身免疫力。根据天气变化及时增减衣被,要注意室内空气流通,清晨以及夜晚回到家都要适当开窗通风,但要注意不要站在风口。此外,也要控制在户外活动的时间。

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