现在人们都被一个问题说困扰，想必大家会异口同声的说：脱发。是的，脱发成为现代人的烦恼之一。这也是跟现代人的生活习惯、饮食习惯有密切的关系。特别是现在男性朋友，脱发以及出现低龄化，许多不到３０岁的男性已经看起来像４０岁。那么男生吃什么长头发又密又多呢？下面我们一起来详细了解吧。

男生吃什么长头发又密又多

现在市场上有很多关于防脱发的产品，我们熟悉的各种洗发水、生发剂。我们知道这些产品都是存在化学剂，那么小编建议可以通过食疗来进行调理。首先我们了解为什么会导致脱发呢？有研究发现人之所以会脱发，是因为体内出现缺乏铁，因此要想头发长的又密又多，就需要多吃一些铁元素的食物。哪些食物含有铁元素呢？例如虾、蛋白质、菠菜、黑豆**。

头发稀少。脱发严重，这是很多男性朋友心中的痛，那么男生吃什么长头发又密又多呢？我们知道头发的主要成分就是蛋白质，所谓以形补形，所以要想头发长得好，就需要多吃一些含有蛋白质的食物。例如鸡蛋、牛奶、黑芝麻、牛肉**，都是高蛋白食物，所以平日要多吃一些。