吃圣女果可以祛斑吗

吃圣女果可以祛斑。圣女果中的维生素C含量非常高，能抑制身体的代谢****成有色物质，减少黑色素的形成，而且圣女果中含有的谷胱甘肽也能淡化皮肤中的黑色素，同时圣女果富含维生素A，可以调节上皮细胞分化，去除角质，让表皮光滑细致。

吃圣女果祛斑效果好吗

吃圣女果只有淡化色斑的效果。

圣女果中的维生素C只能减少皮肤黑色素的形成，而谷胱甘肽也只能淡化皮肤中的黑色素，所以吃圣女果只能淡化祛斑，和减少祛斑的形成，祛斑效果并不是很理想。

此外，吃圣女果祛斑是一个长时间的过程，如果想要短时间内吃圣女果达到祛斑的效果那是不可能的，平时饮食也可以多吃点含维生素C高的食物，可以淡化斑点。

圣女果不是可以祛斑，而是可以淡斑的，可要搞清楚这两者之间的关系。