很多人饭前饭后会来杯冰水，可总有人提醒：不要喝冰的，对肠胃不好。但平时有哪些真正伤胃的习惯呢？

1、吃太咸：长期吃太咸不仅仅影响血压，也很伤胃。胃内盐浓度太高的话，胃黏膜屏障会遭到破坏，发生炎症和损伤，引起胃黏膜变性和弥漫性糜烂，导致多种疾病，而且高盐饮食带来的胃黏膜损伤。

2、喝酒：酒精从多个方面伤害我们的胃。酒精可以直接损伤胃黏膜上皮细胞，破坏胃黏膜屏障，还会造成胃黏膜血管内皮损伤，使胃黏膜水肿和充血，被损伤的胃黏膜上皮和血管内皮可释放大量的炎性介质，这些东西又会进一步损伤胃黏膜。此外，高浓度酒精还可引起线粒体功能障碍，导致代谢性酸中毒、细胞水肿和细胞内钙超载，进而也会损伤胃黏膜细胞。

3、吸烟：烟中的尼古丁能刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩和痉挛，导致胃黏膜缺血、缺氧。尼古丁还可使幽门括约肌松弛，导致胆汁及十二指肠液返流入胃，引起胃黏膜糜烂和出血。

4、长期服药：长期服用某些药物也会伤害胃黏膜，服药前大家可以看看说明书。

5、感染幽门螺旋杆菌：长期的幽门螺杆菌感染，会导致细胞出现变异和增殖，长此以往会增加癌症的风险。

以上就是小编的分享，希望能帮助到大家。