湿气重则百病生，可以通过以下方法排湿：

湿邪作为六淫之一，致病非常广泛，湿邪与风为伍成风湿，与寒邪则成寒湿，与暑邪、热邪、火邪为伴则成暑湿、湿热。湿邪致病多缠绵难愈，这与湿邪性质有关，湿为阴邪，易伤阳气、易阻滞气机、易侵犯阴位，导致病程缠绵。

湿邪侵袭身体的表现有很多，比如头油脱发、面部油腻痤疮、耳闭流水、体胖畏热多汗、胸闷脘痞、大便溏泄粘滞、小便清长不固或频数黄短、带下黄白臭痒、舌苔厚腻。

湿气的排出主要通过汗、尿液、大便。那么中医除湿手段方法丰富，主要有口服中药、食疗、针刺、艾灸、火罐、运动。针对寒湿者，可通过温阳散寒除湿中药、艾灸、火罐、运动适合；针对湿热者，通过清热利湿中药、针刺则更适合。火罐通过人为在局部皮肤组织产生负压，毛细血管破裂出血，排除体内湿邪，一般建议寒湿或湿盛热不重者适宜。

如果已经有一些湿气重的临床症状，因注意以下几个方面：

1、饮食上应注意减少甜食，杜绝寒凉、湿热等食物，如巧克力、冰激凌、冷饮、冰镇西瓜、生海鲜、火锅、烧烤等。

2、出汗后不可冲凉水澡或使劲吹电扇，也不要直接进温度很低的空调屋子。

3、勤通风换气、晾晒被子，不要贪凉睡地板。

4、运动有助于增强体内气血循环，加速代谢，帮助湿气排出，缓解情绪压力，如慢跑、瑜伽等。

以上就是小编的分享，希望能帮助到大家。