从科学的角度上来说，睡觉不能脚朝西头朝东这种说法，是完全没有科学道理的，所以没必要听信这句话，更没必要挪床。影响身体健康的因素非常多，睡眠质量是很重要的一点；而影响睡眠质量因素有很多，但睡觉的时候人体所处的方向并不在这些因素之内。也就是说，睡觉不能脚朝西头朝东这种说法，基本上可以判定为是一句谣言。

地球的磁场和人体健康有关系吗？显然是有的，人体的神经系统依靠电流工作，而电流则会受到磁场的影响，所以说磁场对人体神经系统的活性有着重要的作用。但是这些影响不仅是微弱的，而且跟人体所处在磁场中的位置并没有关系。所以说睡觉的时候，应该朝什么方向睡，跟人体健康以及睡眠质量之间基本上没有联系。

要想睡得好，而且睡得饱，在日常生活中应该注意以下几个问题：

1、睡眠环境很重要：比较安静的睡眠环境，才能保证睡眠质量。

2、饮食习惯：睡前经常会喝上一大杯水，避免睡觉之后血液过于黏稠，但是这样做实际上也是不利于睡眠的。人在睡眠之前不要再饮水，也不要进食。这是因为大量饮水可能会让人晚上起夜，第二天还有可能导致眼部的水肿。

3、睡前半小时也不要吃东西：这是因为人在睡眠之后，人体的消化器官都会处于休眠状态。如果睡前进行饮食，可能会导致人在入睡之后，食物消化慢，堆积在胃部，导致人的睡眠质量下降。

4、心情轻松愉悦：在睡前经常胡思乱想，不得不带着焦虑入眠，这样肯定会导致睡眠质量下降，所以大家在入睡前，应该尽量调整情绪，保持轻松的心情入睡。

以上就是小编的介绍，希望对大家有所帮助。