当寒气入侵，身体有什么变化，这些变化是在提示你。

寒气的来源。一种是遗传，导致生理体质就比较弱，生病概率高，另一种则要从自身来看，主要是自不良的生活习惯，包括喜欢吃冰镇食物、冷饮、熬夜、吸烟、喝酒、不保暖、运动不足，都被中医认为是损伤阳气的行为，一旦体内积攒大量的寒气，多种疾病还会由寒气为主，伤害其他机体组织。

所以需要大家从源头就遏制住，特别是身体有这几个变化的人群，或许寒气已经找上你了：

1、总要比别人怕冷：在体寒上，穿衣服的多与少是非常典型的判断方式，尤其是无论春夏秋冬都觉得比别人的穿着一反常态，那么要注意是否为体弱或寒气入侵的表现。

2、手脚冰凉：很多女性因为畏寒而出现手脚冰凉，虽然四肢属于末梢神经，也会因为人们不良的生活习惯，如久坐、久站、久躺、运动缺乏导致手脚血液循环不畅，进而出现手脚冰凉。即便如此，也不会一直出现这种现象，若你较为频繁需要提高警惕。

3、时常伴随着消化不良：对于体寒的人群，通常肠胃消化吸收的功能也不是很好，特别在免疫力低下时，肠胃极其敏感，一旦吃了寒性食物，从冰箱里拿出来的蔬菜水果，都容易发生不同程度的腹泻情况。

4、不喜欢运动，在以上疾病的基础上，虽然现代人患懒癌的越来越多，每日运动的人特别少，但并不会出现运动就疲劳的现象，如果你恰恰相反要注意。

体寒的人需要如何调理？

首先，建议体寒的人从根头找原因，若是因为自身的恶习，要积极避免改善，保证良好的睡眠、吃足够的新鲜蔬菜水果、经常运动。

其次，多晒太阳，机体通过晒太阳可刺激皮肤合成维生素D，维生素D不仅具有促进钙吸收的作用，还能强健机体免疫力。

平时还可以用热水泡脚，有助于抒发身心，刺激腿部血液循环。

以上就是小编的分享，希望对大家有所帮助。