小心吃

糖尿病、低血糖患者

由于荔枝中的糖分较高，如果大量食用，可能会引起高血糖和糖代谢紊乱。如果血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱，使糖分从肾脏排出体外，引起糖尿病，加重糖尿病的症状。因此，患有糖尿病的孕妇在食用荔枝时要十分慎重，最好不要食用。

阴虚燥热、湿热体质者

阴虚、燥热、湿热体质的人不适合吃荔枝，因为他们是容易上火的人。吃荔枝容易因热毒引起各种疾病。

痤疮、发热性便秘、急性呼吸道炎症

荔枝性温，吃多了容易发热，会加重上述痤疮、便秘等症状。因此，此类人应慎食荔枝。

预防措施

适量吃荔枝

荔枝虽然营养价值丰富，但容易上火孕妇能不能吃荔枝孕妇能不能吃荔枝，有活血化瘀的作用。长期大量食用荔枝，易导致流产和妊娠糖尿病。因此，孕妇应少吃甚至不吃荔枝。每天吃荔枝不宜超过200克。

不要空腹进食

荔枝的含糖量极高。如果不吃正餐就大量吃荔枝，血糖浓度会在短时间内迅速升高，但随后身体会分泌过多的胰岛素来降低血糖，从而引起低血糖。而且因为荔枝吃多了，吃的时候食欲会下降，从而加重低血糖。

有禁忌的食物

荔枝不能与黄瓜、动物肝脏同食，否则会造成维生素C营养的流失，降低营养价值。不能和李子一起吃，都是温性水果，一起吃容易上火。

注意小火

吃荔枝前后喝些盐水、凉茶或绿豆汤，或将新鲜荔枝去皮后用淡盐水浸泡，放入冰箱冷冻后食用。此外，饮用荔枝壳煎剂也可缓解荔枝热。

营养价值

荔枝含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、苹果酸、游离氨基酸、磷、铁等。具有生津止渴、健脾益血、健脑强身之功效。