长期待在空调房的人，要比空气流通房间内的人更容易产生身体上的不适，进而对健康产生潜在的影响。比如空调温度设置比较低，或者是长时间处在空调环境当中，会导致全身各个部位的血管发生异常收缩现象，局部的一些组织代谢会发生紊乱。

另外，对于体质偏弱或者是处在月经期间的人群来说，如果长期待在空调室内。寒湿之气会侵入体内，导致气血流通不畅，也会导致腰腹部和关节部位出现严重的疼痛感。

当然，这样健康影响的存在，并不代表咱们炎炎夏日要放弃空调。相反，只要我们做好一些细节，便能够让“凉快”与“健康”兼得。

1、注意温度设置：老年人群以及体质偏弱的人群，空调的温度调至28度即可。对于健康成年人群来说，空调的温度保持在26度即可。

2、避免直吹身体：不要让空调的风直接对着身体吹，否则很容易出现“空调痛”现象，患上感冒的概率也会特别高。可以让空调的风对准墙壁吹，然后凉风会通过墙壁折射回来，同样有着降温作用。

3、合理使用时间：每天空调使用的时间不要超多，保持在2~3小时左右的时间即可。

4、注意开窗透气：而且在每次开完空调之后，要注意开窗透气，避免室内湿气过重。