人到中年不得不服老。男女到中年后如果不注意身材管理，很多容易油腻。对于爱美的女性来说都是很注重形象的，结婚生子后画风突变。成了油腻中年妇女。那么中年油腻女的四大特征是什么 中年女性如何保持身材。餐饮美食网带来相关介绍。

中年油腻女的四大特征是什么

身材走样、体重直线上升且高居不下

其实中年油腻妇女最为明显的特征就是身材大变样，在生完孩子之后再也见不到之前那般妙曼的身材，甚至还有一些女性往往会安慰自己，反正已经结婚生孩子了，胖就胖吧，无所谓了，世界上体重往往就会影响到一个人的气质，还很容易使得人极度缺乏自信。因此小编提醒各位朋友们，在怀孕期间一定要尽量控制一下自己的口欲，这样才会对控制体重有所帮助在生完孩子之后想要恢复好身材，也会比较容易一些。

素颜朝天：

女性朋友在年轻的时候非常的青春有活力，而且也比较喜欢打扮自己，这样能够大大提升个人的颜值和气质，而且也更加有女人魅力。

但是随着年龄的增长，很多的女性朋友可能一心在孩子或者家庭上，从而忽视了对自己外貌的在乎，经常素颜朝天，甚至有些人可能会穿着睡衣就出门，这样就给人一副比较油腻的模样，严重影响到个人的形象。

所以如果女性朋友不想变成中年油腻女，在平时还是要注重个人的打扮，适当的化化妆，护理护理自己的皮肤，不仅自己的颜值大大的提升，而且也会让你的心情变得更加的愉悦。

整天爱抱怨：

很多的女性在结婚生子之后，慢慢的就会变成怨妇，整天没事的时候就爱抱怨，不管是抱怨自己的老公，还是抱怨自己的孩子，总是被负面情绪所困扰着。

长期被负面情绪所困扰着，不仅对身体的健康不利，而且也会让你看上去更加的油腻。所以如果不想变成中年油腻女，建议在平时少抱怨多笑笑，这样才能够让你更加有个人魅力。

与社会脱轨，满脑子都是孩子

母爱是伟大的，这是我们众所周知的事情，但是如果女性朋友有了孩子之后，满脑子都是孩子，与社会脱轨了，这也是中年油腻女的重要表现。

如果你只知道关心自己的孩子，而忽视了和别人交流，慢慢的你的视野就会变得非常的窄，不仅会影响到个人的情操，而且还会影响着孩子与外界的交流，孩子见的世面也会比较少。

中年女性如何保持身材

1、经常喝水

女人想要保持水润的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水，不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2、早餐吃得好

早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会使胃受到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配均衡，要补充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。

3、饮食要以清淡为主

女性到了三十五岁之后，身体容易发福，这个现象想必很多人都是有目共睹的。女性年纪大了之后身体代谢变慢，如果总是吃一些高蛋白高脂肪的食物，那么很容易引起发肥。因此建议不要吃夜宵，也要注意饮食要清淡为主。

4、爱上做运动

很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排汗，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍。

5、补充钙质

年纪大了，都说会骨质疏松，缺钙等等。虽说四十岁的女性还不算是进入了老年，但是却确确实实正在面临着钙质流失造成的问题。尤其是在更年期前后体内钙质的流失很大。