头发出油是一种很正常的现象，头发出油对个人形象是有很大的影响的。平时头发总是爱出油和饮食以及一些生活习惯是有一定关系的。那么头发老是出油怎么办 头发出油的小妙招有哪些。餐饮美食网带来相关介绍。

头发爱出油什么怎么回事

原因一：吃太油啦

头发会油，是因为我们头皮分泌了大量的油脂。而罪魁祸首就出现在我们的饮食上。如果长期食用油腻辛辣的食物，就会出现这样的情况

原因二：夜猫子

现在很多人都喜欢熬夜，我们将其称之为“夜猫子”。要知道，长期熬夜是会让身体的内分泌失衡的。一旦内分泌紊乱，就会加剧头皮出油的速度。

原因三：洗头洗的过勤快

有些人认为头发油腻腻的，就每天都会洗一次头。这就属于洗头洗的太勤快的现象了。当你频繁的洗掉油脂，就会给我们头皮传递一个错误的信号，会让它以为“缺油”了，自然而然就分泌更多的油脂了。

原因四：没用对洗发水

有些人在选择洗发水的时候，没有注意它的功效。比如经常出油的人，是需要选择控油产品的，如果选择了滋润型洗发水，那么就会让头发越来越油。

该如何预防头发油

少梳头

虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。

建议油性皮肤的人，非必要的情况下，少梳头。

饮食合理

日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。

还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。

选择适合自己的洗发水

头发油腻不宜使用滋润的洗发水，而应使用由植物萃取的草本洗发水。

不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状。

洗发温度要适中

发时用水过热会刺激头皮，引起皮脂腺体增生肥大，容易出油。

而为了贪图清凉而用凉水洗头的做法同样是不可取的。

一方面过低的温度会刺激头部皮肤，另一方面凉水不利于头部油脂的溶解，容易清洁不彻底，导致出油情况加剧。

因此洗头温度要控制在与体温相近的37度最为合适

头发爱出油选什么洗发水

含有硫化硒——可以抑制皮脂分泌和有抗真菌作用，从而减少头屑。

含有酮康唑-----有抑制马拉色菌(生产头屑的真菌)的作用，可发挥较好的去屑效果。

含有吡硫翁锌(ZPT)、吡啶酮乙醇胺盐——既可以有效地抑制马拉色菌，还可以减轻头皮的炎症反应，从而真正达到去屑目的。很多去屑洗发水中就是加的这个成分。

造成头屑多的原因很多，有些是由于年轻新陈代谢旺盛，有些则是疾病表现，如头皮糠疹等。这种情况，就必须借助具有治疗型的药用洗发水了，单纯的清洁去屑型洗发水是对付不了病理性头屑等问题的。

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