吃什么有助于去痘痘

多吃蔬菜水果有助于痘痘伤口的愈合。少吃或不吃辛辣油腻的食物也能有效抑制痘痘的生长。水果中富含多种维生素，能有效增强皮肤的抗病菌能力，保持肌肤足够的弹性。还能减少黑色素的合成，能有效的祛除皮肤上的痘痘和雀斑。

想要有效的祛除脸上的痘痘，可以吃苹果，番茄，梨，葡萄，**等绿色水果。并且苹果对皮肤有很好的保湿作用，也能抑制黑色素的沉着，还可以淡化脸上的雀斑。番茄中富含的多种维生素可以增强皮肤的代谢率，能有效平衡油脂。梨中的丰富果酸也有清洁皮肤的功效，能滋润皮肤去除痘痘减少皱纹。

脸上长痘痘与长期熬夜，导致睡眠不足，爱吃辛辣油腻的食物，便秘等系列代谢不足有很大关系，不规律的生活导致上火长痘痘，引起的内分泌严重失调也有很大关系。要想去除脸上的痘痘，除了要控制饮食外，还应该多注意休息，保证充足的睡眠。

维生素e可以祛痘印吗

首先，维生素e是很好的美容养颜物质，抗氧化性比较强，而且能够促进皮肤新陈代谢，消除皮肤暗沉的色斑，这确实是比较好的微量元素，但也是要坚持使用才是最好的。

其次，维生素e可以增强人体所需要的黑色素，也能增强这种黑色素的代谢，也就是可以祛除脸上的痘印。但是这只是暂时性的，而且维生素e也有油性代谢的功能，也就是比较干燥的皮肤是可以用的，那么，油性皮肤例外。

再次，维生素e具有溶解油脂的功效，但是对于油性皮肤那就是有发病的可能性，甚至容易引发皮肤性疾病，所以建议油性皮肤的人慎用，可以用其他保健品来祛除痘印。

最后，维生素e对女性来说是比较好的保健品，但是这也要区分是油性皮肤还是干燥皮肤适用。希望各位女性也要谨慎使用，不要滥用保健品。