吃什么食物淡斑最有效

1.猕猴桃。猕猴桃内维生素c非常丰富，可以有效的避免皮肤色素形成，对美白肌肤具有非常棒的效果，皮肤上的斑点会很容易消失，但是猕猴桃属于寒凉的水果，脾胃虚寒的人最好是不要吃，经常发生腹泻的人和尿频的人一定要慎用，**量很多或者是存在着先兆流产的**不适宜吃。

2.**耳。**耳中含有丰富的清理垃圾的物质，可以帮助肌肤进行排毒，能够有效的淡化皮肤上面的黑色素，将木耳与红枣搭配熬煮成为木耳红枣汤，可以有效的祛斑驻颜，健美肌肤，可以有效的去除面部黑斑。

3.黄豆。黄豆中含有大量的去除色斑的物质，含有大量维生素e，可以有效去除色斑。淡化黑色的斑点，防止色素在皮肤内的沉着，可以将黄豆制作成为豆浆。它淡化色斑效果特棒，可以让肌肤年轻化。

牙膏和白醋可以祛斑吗

虽然牙膏是一个非常不起眼的日用品，可是跟白醋在一块的时候，确实是会有祛斑的效果的。具体的做法也是非常简单的，我们先挤一点点牙膏，然后将极好的牙膏放到碗里，大概到十毫升的白醋，牙膏跟白醋不断的搅拌，不过为了发挥更好的效果，在里面添加一点珍珠粉，这样祛斑的效果会很不错。

生活上的祛斑方法也是有很多种的，我们可以利用牙膏跟食盐，因为实验室需要融化的，所以先要倒一点点温开水，然后将石盐倒在温水里面，过一段时间之后眼就会被融化了，然后再挤一点牙膏放在水里面进行搅匀，搅匀了之后，就可以将牙膏食盐水涂抹在脸上。

如果不想让脸上的斑点越来越严重，建议大家要多吃一点胡萝卜的，其实胡萝卜的制作方式还是有很多的，我们可以用胡萝卜炒一点其他菜，如果不想炒菜的话也是可以将胡萝卜打成汁来喝的，每天坚持喝胡萝卜汁，斑点也会越来越淡化的。