吃什么能去掉黑眼圈

海带当中铁质含量比较高，而铁是血红蛋白的重要组成部分，如果铁质得到补充，那么血红蛋白也就会增加的，这样就可以增强养分和营养，吃海带是可以改善黑眼圈的，如果体寒不可以经常食用，对身体不利。

芝麻当中的维生素E含量是比多的，它可以使眼球和眼部周围的皮肤得到滋养，可以淡化黑眼圈，而且吃芝麻对发质也是很好的，除了芝麻以外，核桃仁、花生、还有葵花籽**当中维生素E也是很丰富的。

想要淡化黑眼圈饮食虽然会起到一定的效果，但是最主要的还是需要养成好的睡眠习惯，多休息不仅可以改善预防黑眼圈，而且还可以使精神状态变好，对身体健康也是特别重要的。有很多淡化黑眼圈的护肤品也是有效果的，但是要选择纯天然，纯植物类型的，以免皮肤受到化学成分的刺激。

维生素ad对皮肤的作用

维生素a在蔬菜和水果中的含量较高，对于皮肤的细胞正常的功能有**的作用，能使人体的皮肤变得细致柔嫩，能抚平皮肤的皱纹，抵抗之皱纹的产生，也是在护肤品的制作过程中，需要添加的营养元素之一。

维生素d在蛋黄和动物肝脏中的含量较高，对于抵抗肌肤炎症，皮肤病患者比如肌肤皮藓，光照性皮炎，牛皮鲜等有一定的缓解作用，在皮肤出现伤口，有痤疮，粉刺的时候，涂抹在伤口处有促进伤口愈合，抚平疤痕的功效。对于长期出现紫外线的照射，皮肤有黑色素沉淀和紫外线伤害较重的时候，有抵抗肌肤衰老的功效。

维生素a对于人体的眼睛视力和视网膜的发育和**有较大的功效，对于长期从事电脑作业等用眼过度的人群有较大的保护作用。维生素d的补钙作用有较好的促进效果，是大家比较熟知的。