自卑和抑郁都是当代人很常见的不良情绪。自卑的人往往对自己不自信，抑郁的人很容易走上极端。那么自卑和抑郁哪个更可怕 自卑和抑郁该怎么办。餐饮美食网带来相关介绍。

自卑和抑郁哪个更可怕

我个人认为一个人自卑了，那基本这个人的危险系数无限接近于1了，越是自卑的人越容易压抑自己最后承受不了了可能就会选择极端，给周围的人带来伤害。

抑郁的人更多的是对自己的伤害会大一些，对于其他人的伤害反而并不如自己这么大，抑郁的人更多的时候大多数是以个体活动为主。

所以从危害性上开说，自卑的人往往产生的负面效应要远远大过抑郁的人

自卑的人该怎么办

表面的热情活泼似乎都是在掩饰内心的自卑，“这辈子都没有优越感，光让自己不自卑就已经用尽全力。”之前看过一个博主的一篇文章写到过，自卑真是一件极难摆脱的事，一旦形成，就会根植于骨髓。而且即便时间流逝，再好的如今，也治不好彼时的伤口。无论后来过得多好，遇事还是难掩心里的惴惴不安。要么胆小逃避，要么用力过猛，总归是难以从容。别人一笑而过，你却琢磨好久。别人未曾在意，你却一直惦记。假如有个人说喜欢自己，会觉得好奇怪，怎么会有人喜欢我呢?他是不是真心话大冒险输了来跟我开玩笑的?如果被冒犯了，也不敢生气，受了委屈，也不敢怼回去。面对喜欢的人，更会自卑地不敢抬头，既希望被看见，又害怕被了解之后遭到嫌弃。就算没有明显的外貌、物质条件上的悬殊，也还是会下意识觉得自己配不上对方。

自卑的人，害怕别人的否定和质疑。在面对任何事情的时候，都会下意识地想要给自己留条退路。对所有发生在自己身上的好事，都怀有一种惴惴不安的感觉。总觉得事情不那么真实，担心是不是哪个环节搞错了?后面会不会大反转，让自己空欢喜一场?

三岛由纪夫说：“也许是天生懦弱的关系，我对所有的喜悦都掺杂着不详的预感。”

这可能不仅仅是懦弱，而是内心深处缺乏安全感在作祟。

一个过于自卑的人，往往过于敏感，没办法因为自己身上的某件好事而真正的开心起来。但你慢慢就会发现，越自卑越没人看得起，越自怨自艾越讨人厌，越想跟别人吐苦水越没人想听。而越是阳光、正能量的人，才越会好运。

要知道，克服自卑最好的方法，就是把焦点放在自己身上，你足够强大了，才不会在意他人。所以不要再沉浸在痛苦的事情里，从今往后云淡风轻。做个积极，向上，热爱生活的人。

抑郁症的表现

1.持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。

这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。

2.焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。

抑郁症患者伴有焦虑症状者约占70%。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张、恐怖状态，还可出现易激动、易发怒。这种焦虑症状突出的抑郁症被称为“激越性抑郁症”，多见于更年期抑郁症病人。

3.脑功能下降。

通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，常感到自己思维迟钝、记忆力下降、注意力涣散、思考困难，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降，不少病人谈到自己主观体验时说：“整个头脑犹如一桶糨糊。”

4.思维消极、悲观和自责、自卑。

患者犹如带着有色眼镜看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处，对微不足道的过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人和社会，认为自己罪恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义，生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护，自杀成功率相当高。