脸上斑点怎么去除或淡化

1、每天一杯胡萝卜汁

每天喝一杯胡萝卜汁对淡化斑点有很好的辅助效果。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以防止肌肤氧化和衰老，从内帮助清除多余角质，还能在体内转换成维生素A，对黄褐斑超级有效。

2、白术祛斑法

白术一般在药店都能买到，用的时候需要磨成粉末，装在瓶子里，每天晚上洗完脸以后，取少量的粉末调和蜂蜜或者蛋清，以黏糊状态敷在面部，三十分钟以后清洗，美白淡斑的效果超好。

3、一周一次玫瑰精油

沐浴玫瑰精油拥有专门调理女性雌黄激素分泌失衡的作用，并拧深层滋养、激活并修复卵巢功能，瓦解色素沉着机制，同时静心安神，改善睡眠，所以一周一次玫瑰精油浴，较大的黄褐斑能变淡，也不会再长新斑。

4、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素**为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。提醒：脾胃虚寒的准**不可多吃，容易腹泻。

5、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准**也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。　

脸上长斑的原因

1、外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤;

2、内因：内分泌失调：

A、怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着;

B、酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着;

C、营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。

3、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。

4、光效反应：

A、抗生素药、**药易吸收紫外线;

B、食物：贝壳类、海藻类;

C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。