皮肤护理包括哪些

1、彻底清洁肌肤。这是一切护肤的基础，也是最为重要的步骤，皮肤清理不到位，后续护肤都惘然。通常我们需要保证早晚两次清洁肌肤，尤其是晚上，夜间是皮肤的修护期，清理不到位会导致毛孔堵塞。

2、定期敷面膜可以调理皮肤纹理，预防皱纹产生，还能去除表面老废角质。

3、使用爽肤水一定要用弱酸性水，尤其是用碱性洗面奶清理肌肤后，一定要注意调节皮肤pH值。

4、补充水分和养分。皮肤只有水分和养分充足，才能靓丽有光泽，呈现美丽状态。

5、环境中每时每刻都有物质在侵害我们的肌肤，所以，我们要随时做好皮肤的保护工作。尤其是污染严重的环境，要做好隔离工作，以免污染物侵入毛孔，造成堵塞。

什么水果养颜

护肤应该是由里到外的，柑橘类温和的个性，秋天最多吸收天地精华的良品，能除燥，提神醒脑。石榴性温，是适合保养身体的好食材。葡萄补气养血，含大量人体易吸收的葡萄糖，葡萄籽还具有抗氧化性和保养功效。

猕猴桃维他命C含量高，号称水果之王，其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

以上是对皮肤护理包括哪些的讲解，希望能对**女性有所帮助。就像文中所说的，清洁，是护肤最为关键的步骤，因为如果清洁不彻底，再次涂抹的护肤品就无法到达肌肤里层，而且残留的黑色素还会形成色斑。另外，睡眠也是最好的“护肤品”。