重阳节主要习俗有登高，吃重阳糕，赏菊并饮菊花酒，插茱萸和簪菊花等。古代民间在重阳节有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。登高的地点，没有统一的规定，登高所到之处大抵分为登高山，登高楼，抑或是登高台。登高风俗其由来大致有三：其一是源于古人的山岳崇拜；其二是源于“清气上扬，浊气下沉”的气候；其三是登往高处乘清气升天。

　　据史料记载，重阳糕又称花糕，菊糕，五色糕，制无定法，较为随意。九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。讲究的重阳糕要作成九层，像座宝塔，上面还做成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。

　　重阳日，历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节。赏菊习俗源于菊文化。菊本是天然花卉，因其花色五彩缤纷且傲霜怒放而形成赏菊赞菊的菊文化。从三国魏晋以来，重阳聚会饮酒，赏菊赋诗已成时尚。