我们国人虽然是黄种人，但是如果皮肤偏黄或者偏黑，都会影响到个人美观。现在是一个非常看重外貌的时代，想要皮肤变白的人有很多，他们不仅想面部变白，更想让全身的肌肤都变得白皙。全身美白的方法是有的，那么，如何全身美白最有效的方法，怎样让全身变白最快最有效？今天就来为大家解答。

我们的皮肤偏黑或者偏黄，通常和紫外线的辐射有关。有很多相关研究表明，每天做好防晒的人，比不防晒的人，全身皮肤要白很多。所以如果想全身的皮肤变得白皙，首先就是要做好防晒工作，尽量减少在阳光下的活动，同时外出一定要擦防晒用品，一年四季都应该擦，夏天要穿防晒衣或者打遮阳伞。

全身美白还要从饮食方面着手，有美白功效的食物有很多，比如牛奶、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、柠檬、橙子、薏仁米、杏仁露等等，长期坚持下去，全身皮肤会明显的变白。其中利用牛奶来美白还可以换一个方式，那就是洗牛奶浴，有条件的人可以定期泡一次，不仅可以让全身皮肤变白，还能变得更光滑。

另外，避免熬夜也是能让全身皮肤变白的一种方法。要知道很多人就是经常性的熬夜，才导致自己的整个肌肤状态都变差，显得又暗又粗糙，毕竟我们身体中的器官组织都是在夜间进行排毒和修复的，在这个时间段处于休息状态，才能让全身肌肤状态变好。