生活的压力越来越大，很多人习惯了将心事隐藏，却导致负能量爆棚，一个充满负能量的人如果迟迟不解决，很容易毁了自己的生活，那么，怎么排解负能量？下面餐饮美食网小编就带来相关介绍。

负能量的危害

无论是生活中还是社会里，许多地方都存在着负能量，它可以是从某个人散发出来的，可以是从某件事散发出来的，也可以仅仅是网络上或是书本上的一句话，一段文字。其中凶戾的那股感觉，即便是文字让人看上一眼也会忍不住戾从心中起。这种负能量对于一个人来说是百害而无一利的。

1.负能量的人往往比较悲观

负能量的人看待生活总是比较悲观的，对很多事情都没有兴趣，对什么都厌倦冷漠，甚至经常诉说对于自己不公的事情，但是从来不去努力，只会无止尽的自艾自怜。

2.负能量的人对于事物容易偏激

感觉处处都是别人为难了他，都是别人的错，都是别人害的，连累的。导致张口闭嘴都是怨恨、咒骂、指责、打击，牢骚满怀，自己的坏运接二连三。

3.负能量的人容易发怒

负能量的人遇到一点点小事情就容易脾气暴躁，害怕自己不能解决，害怕自己会做错，从而在那一段时间对身边的亲人朋友的态度可能就会有些暴躁。

4.负能量的人容易患病

大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛;紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病;经常负能量的人得癌症的几率是一般人的三倍。

排解负能量的方法

1.和正能量满满的人在一起，你会发现，其实自己慢慢的就没有负能量

2.跑步啊，五公里过后，你思考的只有我好厉害，跑步真累，哪有什么负能量顾得思考，耳机放着自己喜欢的音乐去操场跑几圈，这样下来减压又健康。人的生理状况能改变人的心理状况，在奔跑中，你心里的负能量也好，乱七八糟的臆想也好，都会跟呼出的气一起排出来。不要怀疑。

3.大汗淋漓的运动 比如打篮球 踢足球 群体性运动 能够暂时忘记不愉快，多巴胺跟内啡肽确实是对抗坏心情的利器。

4.用其他事情占据时间和注意力会有一定作用

5.多做多想开心的事和人，看娱乐综艺节目

6.看的书籍和追剧，以及电影是要有选择的，选择健康和阳光的。少看反应阴暗面的。

7.抑郁是个时间状态，那么就把抑郁的时间占据掉。当抑郁试图来抢夺和霸占你的思想时间时，迅速转移注意力，不留给它任何可以抑郁的时间!对于抑郁，就是让它没有时间，抢夺它抑郁的时间，让抑郁崩溃!

8.让自己忙起来。没空想别的。

9.尽量在产生负能量时通过写日记，记录美好瞬间:日记是一个很好的倾诉渠道。

10.舒畅的SPA，身心放松。

11.旅行外出，记录美好瞬间。旅行是一个给心灵放假的最好形式，排除负能量

12.穿颜色鲜艳的衣服，慢慢找回活力。

13.遇事积极面对，不抱怨，经常抱怨只会让自己的负能量越来越多

14.对别人带来的负能量尽量远离，那些充满负能量的人，长期和这类人在一起也会让自己不自觉地充满负能量。“两个恐惧的人不可能抱团取暖，只会越陷越深。”负能量也是一样，不会负负得正。远离不了的，如领导，学会左耳朵进，右耳多出，不在体内停留。

15.负能量的报道，少看，或者做到克制不看 。

16.努力，不停的努力，会让人觉得心安，越努力的人越幸运，当然越幸福

17.学会释放你的愤怒，对无关紧要的人发怒，对重要的人耐心。

18.规律作息，做一个晨型人。打破负能量的恶性循环，规律作息绝对是必要的一环。

19.收拾房间、保持空间的整洁。打扫卫生，很好用且无副作用。在过程中会很平静，结束后会有愉悦感。它象征着你在整理自己的内心——把杂乱的事物一一理清

20.别活在未来，活在当下。少思考人生，多做事，多休息。

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