现在很多人对于美食的需求都是比较重要的，尤其是对于爱美的女性来说，在饮食方面都特别注重，因为如果食用过量的食物或者吃的东西不对劲，很容易引起体重的上升，很多人认为麻辣烫对于增加体重效果明显，那么一顿麻辣烫相当于几碗饭?吃一碗麻辣烫需要运动多久呢?

一顿麻辣烫相当于三碗饭，每100克的麻辣烫中含有300大卡的热量，而每100克米饭中含有的热量仅为100大卡，所以吃一顿麻辣烫相当于吃三碗米饭。麻辣烫的汤底是由油脂和辣椒等构成的，其中含有的脂肪比较多，另外，再加上麻酱以及花生酱等小料和调味料，所以麻辣烫中的热量是成倍增加的，所以吃麻辣烫非常不利于减肥。

吃一顿麻辣烫需要运动大约是2到3个小时的时间，正常情况下，人们吃麻辣烫的情况下，会积攒大约2000大卡的热量，这相当于正常情况下，一人一天所需要的热量;正常情况下，跑步一小时可以消耗大约700大卡的能量，所以吃一顿麻辣烫最少需要2到3个小时的运跑步，才能够使热量降下去，另外吃麻辣烫的时候，锅底的油脂成分比较多，并不能完全被人体所消耗，所以减肥期间并不建议吃麻辣烫。