在日常生活中，相信不少人都喜欢健身，一是为了健康，二是为了颜值。然而健身运动和饮食的关系是密切相关的，在运动后需要特别注意什么可以吃，什么不能吃。那么为什么健身不推荐吃羊肉，健身为什么不让吃羊肉?

因为羊肉的卡路里含量高，健身者最怕的便是食物热量，所以健身者会选择吃蛋白质含量高的食物，这是健身者补充能量的最好方式。

体操和舞蹈应该是那些想要保持身材的人的首选运动，但是它不会消耗很多脂肪。因此，在饮食中，对于热量和脂肪的摄入量应较低，主要用碳水化合物提供能量。而大米是用于碳水化合物的首选。

对于喜欢打球的人来说应多喝汤。乒乓球、羽毛球、网球可以锻炼人的反应速度和灵活性，除了正常饮食外，还可以多喝汤，汤中富含钙质和一些氨基酸，更有利于锻炼。因为这些运动使人的视力活动紧张，还应给予足够的维生素a或胡萝卜素，必要时可摄取适量的鱼肝油。

看了以上介绍，相信您对于健身为什么不吃羊肉有了一定的了解，在此提醒在运动后的饮食要谨记以上几点哦。