燕窝是高档营养品，含有丰富的营养物质。建议女性朋友们常吃燕窝，对身体免疫力和皮肤都有好处。燕窝吃了一个月后皮肤变好了，燕窝吃一个月能看出来效果吗？

燕窝里面含有胶原蛋白，女性吃了以后对皮肤有很大的改善。吃一个月不一定能看出效果，要看个人身体吸收的情况，不过一直坚持吃燕窝的话，皮肤是会明显变得光滑细腻，更有光泽和弹性一些的。女性上班族或者家庭主妇和宝妈们都可以吃燕窝，坚持吃一个月的时间，如果吸收好的话，可能会看到自己皮肤的变化。比如过去皮肤暗沉无光泽，有痘痕且皮肤不光滑，皮肤粗糙等情况都会有改善。燕窝里面有氨基酸能够改善身体状况，可以提高抵抗力，吃一个月的燕窝一般会感觉到身体的抵抗力更好一些，精神更加充沛，工作和学习时更容易集中精力，燕窝能够改善这些亚健康状况。燕窝的吃法也有很多，大家可以煲汤，可以加入枸杞红枣等，味道和口感都很好。

燕窝是很好的滋补品，年轻人和中老年人都可以吃。长期坚持吃燕窝才有更好的效果，吃燕窝对人体改善的状况比较明显。