糖的味道比较好所以对大部分人都是充满诱惑力的，有的人一天可能就会吃五六块糖，但同时大家应该知道糖里面的热量是非常多的，所以吃多了会容易出现肥胖问题，那一天吃五六块糖会胖多少，一颗糖的热量相当于多少饭?

一天吃五六块糖会胖多少并不是非常明确，毕竟每个人的身体情况不一样，在基础代谢方面能力也是不同的，有的人相对来说代谢会高一些，那么就可能将糖分的热量消耗更多，如果是基础代谢低一些的话，那么就会有很多的热量储存在身体上面;另外不同糖类的热量也是不一样的，同样重量的一块糖有的热量更高，有的热量更低，所以对身体肥胖影响也是不完全固定的。

一颗糖的热量相当于多少饭会受到糖类型的直接影响，比如牛奶糖的一颗热量在22大卡左右，而一碗米饭的热量200卡，所以一颗糖只有十分之一碗米饭;但如果是巧克力软糖的话，那么热量就高达428卡，比一碗米饭热量还高。

一颗糖总体来说热量还是比较高的，但具体有多少还是看类型，正常情况下每天吃1-2颗是没问题的，太多的话就不建议了。