鸡蛋具有很高的营养价值，每个鸡蛋约含有5-6g的蛋白质，除此外它还有其他营养物质，而且鸡蛋价格还很亲民，是人人都吃的起的食物，那么坚持每天吃鸡蛋一年后的效果，天天吃水煮鸡蛋皮肤变好了？

每天坚持吃鸡蛋一年后体质会有所提升，尤其是小孩子，每天一个水煮蛋对身体骨骼、视力都有好处。

鸡蛋的好处

1、首先能够补充体内的钙，还能够保护视力，鸡蛋里面含有丰富的维生素A和叶黄素还有玉米黄素，对我们的视力能起到很好的保护作用。常吃鸡蛋还能够避免白内障。

2、鸡蛋含有丰富的营养物质，能够增加人的饱腹感，吃了鸡蛋就会减少其他食物的摄入，同时吃鸡蛋还能促进消化，这样能间接帮助人们瘦身。

3、开发智力，鸡蛋中含有胆碱物质，每天吃1到2个鸡，对儿童的智力开发有一定的帮助。并能提高记忆力。

4、常吃鸡蛋也可以美容，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，常吃鸡蛋有延缓衰老，美容养颜的功效。

Ps：吃鸡蛋最好的方式就是水煮蛋，而水煮蛋中营养价值最高的是蛋黄。