即食麦片属于比较方便而且健康的一种食物，加上燕麦对改善个人血糖、减肥也是有作用的，因此成为了很多人的代餐产品，但有的人也认为即食麦片和天然燕麦是不一样的，大量使用之后会有副作用，那到底即食麦片对身体的危害，即食燕麦片的副作用有哪些?

即食麦片在正常情况下服用是不会对身体产生伤害和副作用的，但有部分人为了减肥或者是其他的目的，会在短时间内大量服用从而出现下述副作用：

1、因为麦片属于粗粮当中的一种，在大量水乳之后是会对胃肠道消化功能造成负担的，从而出现消化不良、腹胀等问题，这是比较常见和典型的一种副作用。

2、造成胃痉挛，如果麦片和菠菜同时食用的话，就可能造成胃痉挛问题，引发严重疼痛、恶心。

即食麦片总的来说好处还是大于坏处的，因为里面有大量的蛋白、氨基酸、维生素等成分，只要是大家不过量食用的话，都不用担心会有上述副作用出现。

即食麦片危害和副作用还是很少见的，只有在过量摄入之后才可能出现上述问题，所以大家不用过于担心。