不少朋友在平时都比较喜欢吃坚果，虽然坚果味道不错而且具有丰富的营养价值，但是吃多了也会对身体造成不利影响，可即便如此，依旧有不少朋友天天都会吃很多坚果，甚至每天一斤一斤的暴吃。那么一天暴吃一斤坚果会怎么样，暴食了好多坚果怎么办?

不少坚果都属于性温型的，多吃会导致体内热气增加。假如一天吃一斤甚至更多的坚果，会容易造成喉咙干燥甚至是体内缺水。另外，坚果属于一种蛋白以及脂肪含量都高的食物，在腹中消化过程中需要参与比较多的水分以及消化酶，过量食用的话会容易对肠胃造成负担。

建议每天不要吃太多坚果，假如一天暴食好多坚果必须保证足够的饮水量，同时还要避免吃过多含有大量油脂的食物或者零食。另外，由于吃大量坚果会很容易造成体内油脂过多，所以，建议平时比较爱吃坚果的朋友每天要保持运动，这样有助于避免肥胖。

坚果虽好，但是每天一斤一斤吃的话对身体确实有诸多不利之处，所以，在吃坚果的量上建议朋友们一定要注意控制，在吃坚果的同时也要养成多喝水的习惯。