减肥的人对于食物的控制真的是非常苛刻的，高热量的不能吃，含糖量高的不能吃，所以在每次吃一件东西时，都会认真考虑过它的成分才进行食用。但是单说一件东西含有多少热量，我们可能还想象不出来，吃下去会产生多少能量，没有对比就没有伤害，这就给您对比一下，那么一块沙琪玛等于几碗饭，一个沙琪玛相当于多少米饭，你知道吗?

要了解一块沙琪玛等于几碗饭，要先从沙琪玛的制作成分入手，沙琪玛主要由面粉、糖、鲜奶油等制成，这都是一些高热量的食物，混合制成沙琪玛，所以沙琪玛的热量也是非常高的，且沙琪玛是经过煎炸而形成的，其热量更是高了。从以上的成分来看，一个50g的沙琪玛大概含有230卡的热量，而100g的是其两倍有多的热量，大概是470卡。大米饭的主要成分为大米，且只是蒸煮而成，没什么其他的添加，相较而言其热量会比较小，100g的大米大概含有116卡的热量。

所以1块100g的沙琪玛等于4碗100g的米饭的热量还要多，吃一个沙琪玛相当于吃了4碗100g的米饭。