一个包子相当于几碗饭,几个包子等于一碗饭
减肥一直都是一件很重要的事情,想要快速的减肥就要注意日常所摄入的热量了,这个情况就要从食物开始说了,比如说我们日常常吃的米饭,包子,这些食物中所含的热量不同,那么一个包子相当于几碗饭?几个包子等于一碗饭?
想要知道包子的热量,其实还是要根据包子的馅来说的,一个100克的肉包子中脂肪的含量大概在10克左右,其中的蛋白质含量是7.3克左右,碳水化合物在28.6克,纤维素的含量是1.7克,经过这样一计算的话一个包子中的热量则在280大卡了。
100克大米的热量则是在350大卡了,不过将米饭煮熟之后,100克大米饭中的热量则会维持在120克左右了。也就是说差不多一个包子相当于两碗多米饭了,半个包子中的热量就可以赶上一碗米饭了。总体看起来包子的热量还是很高的。所以说减肥人士选择米饭还是比较适合的。
虽然说包子的热量相对来说比较高,但是包子的营养确实非常丰富的,包子中的蛋白质,膳食纤维都是很多的,而且其中还有钙、镁等等成分,吃包子之后还会让人产生饱腹感。