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烘焙燕麦吃多了危害,烘焙燕麦吃了会上火吗

时间: 2022-11-24

相比传统燕麦,烘焙燕麦更加美味,其中添加的蔬菜脆、水果脆、坚果、冻干酸奶块及果干可以调和燕麦单一、粗糙的口感,是很多减肥人士比较钟爱的减肥美食。但是,烘焙燕麦吃多了危害也可能存在,比如网上盛传的上火问题。今天就来看看烘焙燕麦吃了会上火吗。

首先,烘焙燕麦吃多了确实存在上火的问题,因为烘焙燕麦经过了二次加工,其中有很多添加剂,吃多了就会上火,若是改成纯燕麦会好一点。燕麦富含丰富的膳食纤维,让减肥人士都对燕麦青睐有加,但是膳食纤维不易被小肠和胃部吸收,会直接进入大肠,可能会造成消化不良、胃痉挛、胃痛、胀气等问题,特别是肠胃不好的人,燕麦吃多了简直是需上加霜。

而且烘焙燕麦添加了多种干果和水果干,脂肪含量很高,减肥效果并不是很理想,相反,吃的多了,还可能造成肥胖。总之,燕麦虽好也要适量,尤其是烘焙燕麦,脂肪含量较高,不适合减肥人士吃,更不适合常吃,否则会给肠胃带来负担,诱发各种胃肠道疾病,简直是得不偿失。

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