很多注重养生的女性，都会在平日生活里吃一些复合维生素来保养，觉得这样可以帮助改善因为饮食不均衡所引起的维生素缺乏，甚至还有一部分女性觉得多吃复合维生素片能预防维生素的流失，可以提高身体的抵抗力。那么，女士吃复合维生素b的好处，女人长期吃复合维生素好吗？

女人可以服用复合维生素来恢复青春活力，不同于具有美白作用的维生素C和具有使皮肤紧实、防止皱纹的作用的维生素E的是，维生素B则具有缓解眼睛不适，保护眼睛的作用。尤其是对于25岁以上的女性，需要按时服用复合维生素。如果还经常熬夜、免疫力比较差的话，长期服用复合维生素还可以调节日常饮食，提高身体免疫力、缓解压力。

维生素和矿物质对于维持生命和身体机能起到至关重要的作用。长期摄入不足会导致多种疾病，女人适量吃复合维生素B有助于合成碳水化合物、蛋白质，细胞的产生以及提高脂肪的代谢速度。

但要注意，如果女人长期服用复合维生素，一定要买有品牌保障的产品，并确保原材料、剂量和生产的安全性。不管是进口的还是国产的，复合维生素补充剂的作用其实都差不多，要注意控制量，过犹不及。